16時間断食のススメ

最近、ファスティングが健康法として有名になりつつあり、実践している人も多いことだろう。

今回は、「断食ってどんなものなの？」と思っている人に向けて、主に16時間断食に焦点を当てて解説していく。

この記事を読んで、空腹について理解していただき、健康な体を作る上で役に立てれば嬉しい。

また、今回は「空腹こそ最強のクスリ」という書籍から多く引用している。具体的な科学的エビデンスなどは多少省略してい