シェア
ayame
2020年12月12日 15:37
こんにちは✨今日は栄養学の書き留め。糖質について。長い歴史を辿ると、糖質を取り出したのは本当最近。人類が誕生したのがおよそ700万年前農耕は1万年前〜それまではずっとエネルギー源は 脂質魚の骨や貝殻が沢山発掘されていることから縄文時代には既に魚を取って食べていたという(魚の油は常温でも固まらず、EPA・DHAもとれるため、脳機能や中性脂肪の改善などに役立つ。
2020年12月6日 13:17
最近、感情コントロールがうまく行かないのと身体が疲れやすくて、気合入れないとなかなか動かないのとでどこかおかしいのかなと調べてて、自律神経これだな！と！！色んな事を学ばさせて貰ってるコミュニティで、自律神経の話が出たので、YouTube見たり調べたりした事をアウトプット！もしこんな症状があれば、もしかしたら自律神経の乱れかもと言うのを載せておきます！🔽●体が疲れや
2020年12月2日 11:52
定期的にアウトプットしないと忘れてしまうので、今日は栄養学の話！！LED照明やスマートフォン、パソコン、ゲーム🎮など、ブルーライトを浴びる事が日常的に沢山あると思います。ブルーライトは人の目で見ることのできる光ですが、水晶体や角膜では吸収されず、網膜まで達し、網膜を編成させる恐れがあるそうです☝️眼精疲労を起こす原因にも。目を酷使しすぎると、目を動かす筋肉の硬直が全身の筋肉に伝わ
