【決定版】自分に合ったオンラインフィットネスの選び方
ジムやパーソナルジムに通わなくても、自宅で運動不足解消やダイエット、ボディメイクができるのがオンラインフィットネスの魅力。
でも、レッスン動画をみるだけのものや、オンラインで指導を受けられるものまで様々あるので、自分に合ったオンラインフィットネスが見つけにくいですよね…？
本日は、自分に合ったオンラインフィットネスを見つけるための参考になるオンラインフィットネスの選び方を作りましたので、ぜひ参考にしてみてくださいね！
オンラインフィットネスにも色々な種類が
オンラインフィットネスには大きく3種類あると言われています。
1つは、オンデマンドの録画配信型。これは、収録された映像を好きな時間・好きな場所で何度も繰り返せるのが特徴です。2つ目は、ライブレッスン型で、決まった時間に配信されるライブ映像を見ながら一緒になってワークアウトができるのが特徴です。そして、最後はオンラインパーソナル型。これは、インストラクターが参加者の動きをZOOMなどのを使って確認しながら、遠隔で指導をするというものです。
自分に合うオンラインフィットネスが見つかるオリジナルチャート
これに加えて、それぞれのライフスタイルに合わせてオンラインフィットネスを選ぶことが大切ですので、
まずは、下記のチャートを参考に自分に当てはまるオンラインフィットネスを見つけてみてください。
A. オンデマンド配信型
運動を自分の意思で続ける自信があって、指導の必要が無いという方にオススメなのが、オンデマンド配信型のオンラインフィットネスです。オンデマンド配信型というのは、収録された動画を「いつでも・好きな時間」に見れるのが特徴です。比較的リーズナブルなことも魅力の一つでしょう。
自分の意思で、継続的に運動を行う自信のある方は、このオンデマンド配信型のオンラインフィットネスがオススメです。
有名なサービスとしては、あのビリーズブートキャンプの配信で話題になったLEAN BODYさんなどがこのジャンルに当てはまります。
B．ライブ配信型（一方通行）
自分の意思で続けられる自信があるけど、指導が必要という方には、このライブ配信（一方通行）型がおすすめです。決められたレッスン日・時間に、オンラインで参加することで、実際のレッスンを受けているような感覚になることが出来ます。
ライブ配信型であっても、Aのオンデマンド型と同様、過去のレッスンが録画配信されていたり、また、一部のサービスでは、インストラクターから直接ポージングなどのチェックを受けられるサービスもあります。
※枠に限りがあるため、中々ポージングのチェックを受けられないという声も聞くので、ライブ配信（一方通行）型に入れさせて頂いています。
有名なサービスとしては、多様なヨガレッスンが特徴的なSOEL（ソエル）さんなどが有名です。ポージングのチェックが受けられる枠もあるようです。
C．ライブ配信型（競争型）
運動を続ける自信がなくて、さらに一人だと続かないという方には、このライブ配信型（競争型）がおすすめです。決められた時間にいくつかのレッスンが用意されており、他の参加者の動きが見えるためゲームをしている感覚で楽しく運動をすることが出来ます。
一人では続かない運動も、インストラクターと他の参加者との競争（ゲーム性）もあることが大きな特徴です。
私たちBEATもこのタイプに当てはまります。心拍計を装着することで、インストラクターからは運動の強度について声掛けが、他の参加者とは心拍数を互いに意識することで、競争しながらゲーム感覚で楽しむことが可能です。ZOOMを使ったビデオチャットと異なり、部屋や顔などが見えないのも参加者に喜んでいただけるポイントの一つです。
D.ZOOM型（双方向型）
運動を続ける自信がなく、一人でモクモクと成果を出したいタイプの方にオススメなのがこのZOOM型です。その名の通り、ZOOMなどのビデオチャットを使い、トレーナーに実際に動きを見てもらいながらトレーニングをすることが可能です。
ベースがパーソナルトレーニングですので、他のオンラインフィットネスと比べて費用が比較的高くなりますが、少人数制（1人～）で自分の動きを見てもらうことで自己流よりも高い効果を出すことが可能です。しかし、ZOOMを使ったトレーニングのため、ビデオ越しに部屋が見えてしまったり、顔が見られてしまうということもあります。
ZOOM型のオンラインパーソナルトレーニングは、様々な方がレッスンを開講しておりますので、ここでは代表的なサービスを割愛させていただきます。
まとめ
いかがでしたでしょうか。オンラインフィットネスは、その特徴と自分自身のライフスタイルや性格から自分にあった最適なものを見つけるのが大切です。楽しく続けることが一番ですので、オンラインフィットネス探しの参考になれば嬉しいです。
BEATでは、2週間の無料体験も行っていますので、オンラインフィットネスを試したいと思っている方もぜひご参加ください！気軽にお待ちしております♪