モーニングノートで自分を知る

さて、3日目です。

しばらくは「とりあえずやってみた」形式ですすめていこうと思います。

モーニングノートを書き始めた

・モーニングノートとは、その名の通りモーニングにノートを書くというもの。

やり方

・朝起きてすぐすること。（なにも考えずにフラットな状態でないと本音がでてこない）

・少しだけ早起きをする（朝は変なこと考えずに没頭できる）

・内容については特に吟味せず、思いついたことを良い悪い関係なく書いていく。

・時間を決め、ノート3枚程度を埋めるつもりですすめる。

・手書きがおすすめ（私は、iPadにApple Pencil、GoodNoteというアプリを利用）

・2カ月は読み返さない（まだその意味は分からないけど……）

効能

・書きなぐることが身体性を伴うため、発散性がある。うちにためたものが外にだされるため、見た目的にも心理的にもスッキリする。

・ただただ、書くことに没頭できることが気持ちの整理になる。マインドフルネスの要素がある。

・クリエイティブな人に有効と言われている。ネタが枯渇したときなど。

・個人的にやってみて思ったのは、自分の原点に戻れるということです。自分が何を大切にしていたか、何を大切にしたいのかがわかってくる。

目標を達成するために積み上げていくのもいいし、どうやって、何のために、もちろん目標をもたないといけないというわけでもないし、目標を持って生きることだけが幸せだともおもいません。個人の自由だと思います。

ただ、ある程度、「何のために」がはっきりしてくると、何かが起きた時、大切にするものを指標にして「やる、やらない」を判断することができます。

７つの習慣

7つの習慣という、習慣について書いた有名な書籍があります。

でもなんのための「７つの習慣？」かといえば、

時代が変わっても基本的に価値のあり続けるものがあり、

それに忠実に生きるためのおすすめの習慣が、７つあるというお話です。

これも基本的には、判断基準を大事にしようね。ということだと思っています。

実際１ヶ月程度進めていますが、自分の思っていることが、徐々に書きたまってきたので、ぼちぼち振り返ってみようかな〜と思っています。

これもそのうち、noteでまとめていけたらと思います。

それでは、また明日！