無理…その考えは誰かに植え付けられたもの

こんにちは。心を育てるコーチングの黒川彩音です。今回は『無理…その考えは誰かに植え付けられたもの』をお話ししていこうと思います。よろしくお願いします。

「やりたいけど…どうせ私には無理」

新しいことを始めたいけれど、自信がない。挑戦する前に「無理」と決めつけてしまう。才能がある人だけが成功できると思っている。

こう思うこと、ありませんか？

本当はやりたいことがあるのに「私には無理」と言って諦めてしまうのは、すごくもったいないことです。でも、なぜ私たちは「できるかもしれない」ではなく「無理」と決めつけてしまうのでしょうか？

もしかすると、それは 「私たちが本当に思っていること」ではない かもしれません。今日は、その「無理」という思い込みの正体を探って、本当の自分の声を聞くヒントをお届けします。

☀️無理という思い込みはどこからくる？

どうせ私には無理と思ってしまうのには、いくつかの原因があります。

① 過去の失敗や経験
昔、うまくいかなかったから、今回もダメかも…そんな風に過去の経験が足を引っ張ることがあります。でも、失敗はそのときの方法が合わなかっただけ。今のあなたが新しいやり方を試せば、違う結果になるかもしれません。

② 誰かに言われた言葉
あなたには向いてないよ。やめたほうがいい。そんな言葉を過去に言われたことはありませんか？子どもの頃、親や先生に言われたことが“自分の考え”だと思い込んでしまっている こともあります。でも、それは本当に、今の私たちにも当てはまること でしょうか？

③ 他人と比べてしまう
SNSで活躍している人を見て私には才能がないから無理と感じることもありますよね。でも、その人も最初は初心者だったはずです。才能があるから成功するのではなく、やり続けたから成功しています。

☀️無理をできるかもに変える3つのステップ

①無理と言いそうになったら立ち止まる
まずは、自分が「無理」と言いそうになったときに、「あ、また言ってる」と気づくことが大切です。気づくだけでも、思考のクセを変える第一歩になります。

②無理と思った理由を書き出してみる
なぜ無理だと思うのか？をノートに書いてみましょう。例えば、

☀️時間がないから無理→1日10分ならできるかも？
☀️経験がないから無理→少しずつ学んでみよう！

理由が分かると、どうしたらできるか？が見えてきます。

③ 小さな一歩を踏み出す
最初から完璧を目指すのではなく、小さな成功を積み重ねることが大切です。

☀️いきなり100％できなくてもいい
☀️まずは1％できることから始めてみる

やってみたら意外とできた！という経験を増やすことで「無理」から『できるかも』に変わっていきます。

無理はただの思い込みかもしれません。

どうせ私には無理と思うことは、決して悪いことではありません。でも、その無理は 誰かに刷り込まれたものかもしれません。本当にやってみる前から諦める必要があるのか？一度、問いかけてみてください。

私たちには『できている』がたくさんあります。

ただ、それを無理だと思い込んでいるだけかもしれません。もし心のどこかで 、やってみたいなと思うことがあるなら、その気持ちを、少しだけ大切にしてみませんか？

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