心法で止まっている人生が動き出す
こんにちは。心を育てるコーチングの黒川彩音です。今回は『心法で止まっている人生が動き出す』をお話ししていこうと思います。よろしくお願いします。
「何かを始めたい」
「変わりたい」
と思っているのに、気づけばいつも同じ場所に立ち止まってしまう。
例えば…
新しい資格を取ろうとテキストを開いたものの、3日で止まってしまう。ダイエットを決意するけれど、結局続かない。自分を変えたいのに、気づけば他人の目が気になって動けない。
頭では「やればいい」とわかっている。でも、心がついてこない。「私って、どうしてこうなんだろう？」とため息をつく日が、ありませんか？
☀️なぜ起こるのか？ それは“心のブレーキ”
これまでの私たちは、行動するための「方法」や「スキル」を学ぶ機会はたくさんありました。しかし、本当の原因はそこではなく、心にかかっている「ブレーキ」です。
例えば、こんな心の声がありませんか？
「どうせ私には無理だろう」
「完璧にできないなら意味がない」
「失敗したら笑われるかもしれない」
この「心の声」が、私たちの行動を無意識に止めています。
☀️行動の前に“心法”が必要です。
実は、行動を変える前に大切なのは「心の在り方」です。これが心法です。心法とは、心のブレーキを外して自分を前へ進ませるための考え方や習慣のこと。
心法を整えれば、行動に自然とエネルギーが湧いてきます。逆に心が整わないままでは、どんな方法やスキルも続きません。
数年前の私も、まったく行動できない時期がありました。「もっと自信を持って仕事に挑戦したい」と思っていたのに、何をやっても中途半端。頭では、やるべきことが分かっているのに、なぜか手が止まるのです。
ある日、コーチングを学ぶことで、心の声にこう言われました。「あなたは自分で、私にはできないって思ってるんじゃない？」
その心の言葉にハッとしました。
私は自分で勝手に心のブレーキをかけていたんです。
それから私は『心法』を意識し始めました。自分の心の声に耳を傾けて、ブレーキを少しずつ外していきました。
☀️心法を整える3つのステップ
心のブレーキを外すための心法の整え方をご紹介します。
自分の心の声を聞く
まずは、自分の心にどんな「ブレーキ」がかかっているのか書き出してみましょう。
「何がこわいのか？」
「どんな言い訳をしているか？」
書き出すことで、無意識のうちに抑えていた本当の気持ちが見えてきます。
2.ブレーキを書き換える
心のブレーキを書き出したら、その言葉をポジティブに書き換えます。
例えば：
「どうせ失敗する」 → 「失敗してもいい。そこから学べばいい。そこからの学びは大きい。成功するためのステップ。」「私には無理」 → 「少しずつでも進めば、必ず変われる。」
自分に『大丈夫だよ』と言ってあげるような気持ちで書き換えてみましょう。
3.小さな行動から始める
心法を整えたら、次に必要なのは「小さな一歩」です。「完璧じゃなくていい」と自分に言い聞かせて、できることから始めてみましょう。
例：
🌱机の上に1冊の本を置く
🌱1ページだけ読む
🌱朝5分だけストレッチをする
この小さな行動が、心に自信を育ててくれます。また習慣が身につきます。
☀️心法で人生が動き出す
かつての私は心法に気づいたことで、少しずつ行動を変えられるようになりました。今の私があるのは、できるかどうかではなく、やってみる心を育てたからです。一緒に今、変わるための一歩を踏み出しませんか？大きなことを始めなくても大丈夫です。まずは自分の心の声を聞いてあげて、そして気づいて、そのブレーキを優しく外す。それだけでいいんです。
行動が続かない原因は、スキルや方法ではありません。心のブレーキです。心法を整えれば、自然と行動に移せるようになります。そして継続することができます。心の声に気づいて、書き換えて、小さな一歩から始める。この3つのステップで、人生は確実に動き出します。そして人生が変わり始めます。心のブレーキを外す最初の一歩を一緒に踏み出しませんか？
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