基準を上げると人生は変わる理由
こんにちは。心を育てるコーチングの黒川彩音です。今回は『基準を上げると人生は変わる理由』をお話ししていこうと思います。よろしくお願いします。
なんだか毎日が同じ繰り返しで変化がない…。このままの自分で本当に良いのかな？そんなモヤモヤを抱えながらも、具体的な行動を起こせずにいませんか？
私自身、かつてはその一人でした。もっと自分らしく生きられるのでは？という漠然とした思いを抱えていました。しかし、行動を起こすための方法を知っていたわけでもなく、行動を起こしても長続きしませんでした。
そんな私が大きく変わったきっかけは『自分の基準を上げる』ことを意識し始めたことでした。今回は、その具体的なプロセスや基準を上げることで起こる変化についてお話しします。
☀️基準を上げるとはどういうことか？
基準を上げるという言葉を聞くと「無理をしないといけないの？」と思うかもしれません。ここで言う基準を上げるとは『現状をより良い方向に見直す』ということです。
例えば：
・仕事面での基準：自分が本当に楽しいと思えることにもっと時間を使う。
・時間の使い方の基準：毎日5分、自分の好きなことをする時間を作る。
・人間関係の基準：自分をもっと素直に表現できる関係を大切にする。
こうした小さな基準の見直しが、日々の生活に新しい視点を与え、未来への一歩を踏み出す力になります。
☀️基準を上げたら起きる変化
新しい選択肢が見えてくる
基準を上げると、これまで「普通」だと思っていた選択肢が、実はもっと自分に合った方法ではなかったことに気付くことがあります。たとえば、好きでもない仕事を続けるのではなく、もっと情熱を注げるものにチャレンジしたいと思うようになります。
2.自信がつく
基準を上げると『自分でもできる』という成功体験が積み重なります。その結果、自然と自信がついて、さらに大きな挑戦ができるようになります。
3.周囲の環境が変わる
私たちが基準を上げると、その変化に応じて周囲の人や環境も変わります。ポジティブな変化を求めている人たちとつながることが増えて前向きなエネルギーに満ちた日々が訪れます。
☀️基準を上げるための具体的なステップ
基準を上げたいけど、何から始めればいいかわからないことがありますよね。簡単に始められる3つのステップをご紹介します。
理想の自分を明確にする
1年後、どんな自分でありたいかを想像してみてます。もし具体的なイメージが浮かばない場合は『今の自分に足りないもの』『もっと増やしたいもの』をリストアップしてみましょう。
2.小さな行動を一つ追加する
例えば、夜10分間の読書や朝のストレッチなど、日々の生活に無理なく取り入れられる行動を1つ選んで始めてみましょう。
3.現状を振り返る時間を作る
週に一度、自分の行動を振り返って、今週は基準を上げられたかな？と確認する時間を作りましょう。進歩を感じる時間を作ります。
☀️同じ状況に満足したくない
1年後も、今と同じ状況に満足したくない、もっとこうなりたいと思う気持ちが芽生えたら、今がその一歩を踏み出すタイミングです。基準を上げるというのは、いきなり大きな変化を求めるわけではありません。ほんの少し、自分を高める行動を取り入れるだけで、人生の流れが変わり始めます。
☀️人生を変えるのは今ここから
心を育てるコーチングでは『基準を上げる』ことで見えてくる新しい世界へのサポートを行っています。自分の可能性をさらに信じて、まずは小さな一歩を踏み出してみませんか？
基準を上げれば未来が変わります。
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