自分らしいマインドセット

こんにちは。心を育てるコーチングの黒川彩音です。今回は『自分らしいマインドセット／未来の種を心に植えはじめる』をお話ししていこうと思います。よろしくお願いします。

人は過去の出来事や、まだ起こっていない未来のことに意識が向くと、その間にギャップが生じて、ストレスを感じます。そのギャップを意識して考え込むことで、さらにストレスを感じて、落ち込んだり自己肯定感が下がったりします。

例えば、失敗した時に「ああ、こうすればよかった」「こう言えばよかった」といった後悔が頭の中に残り続けることはありませんか？ そして、家に帰って1人になると、そのことをつい考え込んでしまう…。それを毎日繰り返していると、知らないうちにメンタルが傷ついて、体調を崩してしまうことがあります。

過去に起こったことはもう変えることができません。だから、なるべく過去への執着を手放ことが大切です。そして、未来への不安も、まだ起こっていない以上、考えたところで答えは出ません。つまり、考えても無駄だと気づことです。

これは難しいことではありません。思考のトレーニングの一つだと考えて取り組んでみてください。私自身も毎日この練習を続けています。少しずつでも実践することで、心が軽くなって、毎日を前向きに過ごせるようになります✨🌱☀️

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