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適応障害再発気味のSEの日記(1)
noteというものを前々から知っていたものの、書くのは初めての後池イサー(仮名)というものです。
最近鬱々としており、以前発症した適応障害を再発しそうなのでこちらで吐き出させていただこうかと思い、筆を執りました。
まずは自己紹介などから始めていこうかと思います。
名前：後池イサー(仮名)
年齢：40歳手前
出身地：大阪
現住所：東京(のべ15年在住)
職業：システムエンジニア
職歴：大手SI
適応障害再発気味のSEの日記(2)
とにかく今日は身体が重たかった。
ホントはこの前の土曜日にかかりつけ医に休職すべきって診断書を出して欲しかった。
今は仕事用のPCの画面を見るのも辛い、仕事から離れたいといったものの、「働きながら何とかしましょう」という方針になった。
正直、土曜日にかかりつけ医に行くのも辛かったので、それも伝えたがこの方針になった。
再休職させたくない理由があるのかな？
正直なところ、休職じゃなくても良いから
適応障害再発気味のSEの日記(3)
今日は比較的体調が良かった。
と言っても身体は重たかったが。
既に上司や同僚に体調不良を伝えて産業医面談の予定もあること、結果次第では休むことになることも伝えてるからだいぶ楽にはなった。
正直なところ、今回の体調不良は仕事から離れるだけでかなり楽になる気はする。
前回はプロジェクト炎上とコロナ禍が重なっての状態だったけど、今回は業務量のせいなので少し仕事から離れるだけでだいぶ楽になれると思う。
適応障害再発気味のSEの日記(4)
今日もなかなかに辛い一日だった。
私の過去の作業にミス(というか確認漏れ)が発覚し、今のプロジェクトメンバーにまた迷惑を掛けてしまった……
私は既にプロジェクトを抜ける前提なのでこの件については私はもう何かすることは無いものの、他のメンバーには申し訳ない気持ちでいっぱいでした……
この業界で16年近く仕事をしているものの、仕事自体が向いてないなというのが現在の正直な気持ちです。
ただ他の業界の
適応障害再発気味のSEの日記(5)
産業医面談の結果、とりあえず休職に入ることに決まりました。
だいぶ気が楽になった気がします。
ただ、身体のダルさはなかなかに取れない。
仕事から離れることになったから気分は楽だが、残した仕事が気にはなってる。
こういうのが良くないんだとは思うんだが、なかなかすぐに頭を切り替えるのは難しいですね。
今日、クライアントから来てた問い合わせを見てて思ったのは半分はクライアントのせいでもあるなぁ、って
適応障害再発気味のSEの日記(6)
本日から本格的な休職に入りました。
現在の会社には病気用の有給休暇と通常の通常有給休暇があるので、それを消化してから休職になることになると思う。
とりあえず合わせて2ヶ月分はあるので、それを消化し切るまでには復職したい。
復職したとして仕事が続けられるかは分からないですが……
まずは今日からは仕事のことは忘れて好きなことして過ごして回復に専念します。
可能ならば1ヶ月で完全回復、そこから１ヶ月で
適応障害再発気味のSEの日記(7)
今日で丸1週間、この日記を書いています。
日記と言ってよいのか微妙な内容ですが……
今日は週一回の通院の日だったので、久々の遠出です。
ホントは近所の心療内科か精神科に通いたかったんですが、前回の適応障害の時は切羽詰まってたから予約が取れる3駅先の繁華街にある心療内科に行くことになり、そのまま通い続けています。
先日の産業医面談で休業命令が出たことを伝えたため、かかりつけ医に診断書を書いてもら
適応障害再発気味のSEの日記(8)
昨日は悪夢で一回、仕事してる夢で一回目が覚めた。
調子が良くなってきているようで、そうでもないのかなと思う一日のスタートでした。
とりあえず今日は日曜日だってこともあったので、とことんだらけきった一日にしました。
とは言いつつ平日に飲むためのコーヒー(約1L)の準備やなんやらはやりましたが。
もう少し調子が良ければ読書とか頑張りたいところですがなかなか気力がわかないものです……
昼飯は外に食べ
適応障害再発気味のSEの日記(9)
今日も眠りがかなり浅く、仕事してる夢を見て途中で何度か起きてしまった……
割とこのあたりは心に根深く突き刺さってるのかも。
今日から朝夕に散歩をしてみました。
少しでも外に出ないとなという思いから始めたけど、悪くはないなと思ってます。
疲れは出てるので20:00過ぎた現時点で既に眠たいですが……
ホントは本を読み始めたいと思っているものの、文字を読むのは結構パワーがいるなというのが現状です。
適応障害再発気味のSEの日記(10)
今日で10日目となる日記になります。
体調は良くなってきたと感じていますが、やはり睡眠面の回復がなかなか追いついていないのが現状です。
もう少し本を読んだりしたいのですが、集中力もまだまだ戻っていないのでそれも難しく一日一日を無駄にしてる気がするのに少し罪悪感を感じています。
こういう考え方自体も良くないなぁ、と葛藤しつつ休職期間を過ごしております。
とりあえず集中力が戻ったら本を読んだり、買
適応障害再発気味のSEの日記(11)
今日は朝5時に一度完全に覚醒し、30分ほど何だかんだしてから1時間半ほど二度寝しました。
睡眠サイクルが無茶苦茶になってるのがなかなか戻らないなぁ……
朝夕に散歩する習慣が少しずつ付き始めたので、継続していきたいところ。
もう少し体力が戻ったら図書館にでも通って本を読むようにしたい。
今のところ体力と気力は50%くらいまで回復してるかなと感じてるものの、実際はどれくらい回復してるのだろう？
そ
適応障害再発気味のSEの日記(12)
今日は割と良い睡眠が取れた気がする。
サイクル的にも悪くはない。
ただ、疲れが取れてるかって問われると、Noかな……
今日は割と散歩も楽しめたし、部屋の掃除も部分的にではあるもののできたし、悪くはない一日だったと思う。
ただ、何かしらの活動ができてるかと問われると、何もできてない気はする。
もう少し何かしたいが、今はYouTubeをダラダラ見たりする日々……
来週あたりからは読書をしたい。
散
適応障害再発気味のSEの日記(13)
今日は雨だったのでほぼ1日家で過ごしました。
一日中YouTubeで動画を見て過ごしていました。
ただ、部屋の掃除を一部したり、読書を10分程度だがしたのは少し回復してるかなと思います。
可能ならば1.5ヶ月程度で復職したいと考えているものの、元の職場に戻るのは正直なところ嫌だなぁと思ってます。
少人数のチーム過ぎて、一人の担当範囲がかなり広く、なおかつ管理してるシステムも多い。
同じようなシス
適応障害再発気味のSEの日記(14)
今日でちょうど2週間となります。
大きな変化は無いものの徐々に眠りの浅さも少しずつ改善してるのかなとも思っております。
今日は週1回の通院の日だったので、池袋までおでかけ。
ついでにお昼も池袋で少し豪華なランチをいただいてきました。
更についでに家電量販店でプラモデルを見てきたりと、少し人混みにも慣れてきたかなと言う感じです。
また、久々に行きつけのバーでお酒を嗜んできました。
薬の関係もある