心が落ち着かない『仕組み』と『対処法』【超短編】

『落ち着かない』とは、『感情が沸き立っている状態』です。

「今は何にもできないし、考えても意味ないなぁ」がキーワード。

この『状況』を作り出す為、スマホなどを一時手放しましょう。

そして『時間』を確保し、できれば『場所』も確保してください。

そこで強制的に半日くらい過ごしましょう。

感情が沸き立つとは、『沸騰しているお湯』と同じです。

色々な感情の泡が出ては消えて…を繰り返しています。

まずは火を消し、お湯を冷まし、水に戻すのです。

その為に必要な事が３つあります。

・感情を沸き立たせる物から距離を取る。
・時間をかけて「まぁ、いっか」の心境まで待つ。
・できれば落ち着ける自分だけの場所を確保する。

なので、スマホやPC、テレビなどと出来る限り距離を取りましょう。

１人の『時間』を確保し、そこに『場所』も加われば効果は絶大です。

こういう人は自分がどんな状況で落ち着かないか考えましょう。

・やるべきことを常にたくさん抱える癖がある。
・頼みごとを断れない。
・やるべきことの量は少ないけど、時間がない。
・１人でやらなくていいのに、全部１人でやろうとする。

このように理由さえ分かれば、相応の対策もできます。

落ち着かない理由も意外と人それぞれなのです。

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