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【今日の一言】メンタルヘルス。短く、でも深い

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心理セラピストが贈るメンタルの為になる短くすぐに読める言葉のまとめ
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#アダルトチルドレン

繊細な人は他人に丁寧。だから、会話が辛い時がある【今日の一言】

繊細な人には、会話が苦手な人がいます。 特に複数人で会話するのが苦手。 これは「脳の情報…

「否定」には耳を傾ける。「非難」には距離を取る【今日の一言】

「自分らしく生きよう」とした時、「誰か」に非難された。 または否定される事もあるでしょう…

辛い、苦手から離れると感情があふれることがある【今日の一言】

辛い、苦手……これは誰しも存在します。 もしかしたら生活に密着している人もいるかも? な…

休むとは五感をコントロールすること【今日の一言】

疲れる原因は「肉体を動かす」。または「脳を動かす」ですよね。 疲れた時、片方ではなく「2…

自己肯定する「自分だけの言葉」を用意しよう【今日の一言】

『自己肯定感』とは自分を認める感覚こと。 つまり、「自分の事を好きになっている感覚」です…

「私は自信を持つ価値はない」と「自信が無い」は別物【今日の一言】

「自信が無い」と言うのはよくある話。 初めて挑戦する事、新しく始める事、昔からやってみた…

「人から嫌われている」そう思うアナタのトラウマ【今日の一言】

「自分は人から嫌われている」……つい、そう思ってしまう。 それは「自分を好きになれていない」からです。 つまり、言い換えると「こんな私は嫌われて当然だ」です。 「私は嫌われている」という『思考の癖』が人間関係を悪くします。 人は自然と『思考の癖』は身に付かないので、原因が存在します。 原因は、幼少期「手がかかる」「扱いづらい」など言われて傷付いたこと。 親、教師、友人、親戚……信頼するべき人に言われた。 だからこそ、無意識に思い込んでいます。 もう嫌われたくない。

褒められたい。でも、素直に受け取れない人へ【今日の一言】

『褒め言葉をちゃんと受け取るのが苦手』な人がいます。 幼少期に「周囲からの否定的な言葉に…

頼まれ事から人生を変える方法【今日の一言】

『頼まれ事から人生を変える方法』があることを知ってますか? これは「これやってくれないか…

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嫌われる事を前提として生きている人がいる【今日の一言】

「嫌われる前提で他人と関わる人」は繊細で敏感な人です。 そういった人は「相手に尽くして居…

「共感力」は最優先で自分に向ける【今日の一言】

自己肯定感が低い人は「共感力」が異常に高い。 誰でも見逃す「微かな違和感」でも察知でき、…

助けを求めることが苦手な人へ【今日の一言】

『助けを求めるのが苦手』な人がいます。 アダルトチルドレンなどには多い問題。 家庭や学校…

なぜ苦しい人は生きる理由を求めるのか?【今日の一言】

生きることに理由はいらない。 これは生命が生命たる証であり、理由なんて考える必要はありま…

自分を大事にするコツ【今日の一言】

「自分を大事にする」にはどうすればいいか? 「自分の気持ちを知る事」から始めるのがコツです。 普段、大人ほど「あなたはどうしたい?」ばかりですよね。 それを「自分自身はどうしたい?」に変えてみましょう。 文面通り、自分の気持ちを最優先する事です。 これで少しずつ「自分を尊重する感覚」が育ちます。 心にある「ネガティブな感情」は避けたくなると思います。 めんどくさい、この人は苦手、気を使いたくない…などです。 けど、否定せず少しずつ確認し、自分の迷う気持ちを確かめて