【簡単！スパイスコーヒーの世界】アラフォー女子におススメ♡～秋の夜長のお供にいかが？～
アラフォーからの豊かな人生をガイドする
女性専門カウンセラー
朝比奈卵です
今日はスパイスコーヒーについて書かせて頂きます^^
私がアラフォー女子にお勧めしたい理由は
主に３つ
①スパイスの効能
②カフェインの刺激の軽減
③美味しい
です^^
スパイスの効能
についてですが
スパイスは主に身体を温めてくれたり
血行を良くしてくれる効果があります
古くは薬として用いられていたくらいですから
種類によっても違う効能効果が期待されます^^
例えばコーヒーと相性の良い
カルダモン
胃腸の刺激を和らげたり
緊張を軽減させ、精神力を高める作用
更には呼吸器系の炎症にも効果的である
といわれているんですね
シナモンやジンジャー
は体を温める作用だったり
抗炎症（炎症を鎮める）作用
抗酸化（身体がサビにくくなる）作用
があるといわれています
５０００年の歴史があるという
インドの伝統医療
アーユルヴェーダでは
スパイスを用いることで
カフェインの毒性（刺激作用）を軽減させ
逆にスパイスの持つ
様々な薬理効果を認識
リラックスや不調を整えるなど
心身ともの健康を保つことに
スパイスコーヒーが推奨されています^^
秋の夜長のお供にぜひ
スパイスコーヒー
を一杯いかがでしょうか^^？
～以下作り方です～
※今回私はカルダモン、シナモン、（夕飯で余った）ショウガの皮を入れました
ぜひお試しあれ～^^
アラフォーからの豊かな人生をガイドする
女性専門カウンセラー
朝比奈卵