はじめまして。 いたわる世界です。 名前の通り、自分をいたわることを発信したいという思いからnoteを始めました。 ☆経歴☆ 重度自律神経失調症、心の病気を患ったことをきっかけに、“自分をいたわること“の大切さを実感。 以後、さまざまな改善方法を学び試したことで少しずつ心と身体が回復。 同じように心と身体で悩んでいる人や 生き辛さを感じている人の現状が少しでも楽になることを目指し、 自身が試して良かったことを発信中。 心と身体の健康のために読んだ書籍は 100冊以上！
PowerPointを使って、資料づくりをしています。 スライドやポスター、しおりなど様々な用途に使えます。 こちらで販売していますので、興味のある方はぜひ閲覧ください(*^^*) https://coconala.com/services/3231649 #パワーポイント #PowerPoint #アニメーション #動画 #資料 #学生
①簡単に始められるアロマテラピー精神と身体の具合が悪いときに始めたアロマテラピー。 たまーに香りを楽しむくらいでもとても癒やされます。 以下の方法で 難しいことは分からなくても、専門の道具がなくても、お金をあまりかけずに誰でも始められます。 ぜひお試しください♪ ②安価で簡単に始める方法アロマテラピーに興味はあるけど、道具を揃えるのが面倒だし、お金かかるし、すぐ飽きそうと思ってる方（私がそうでした…。）におすすめです。 “専門の道具無しで安価で“始められる方法です！
①自律神経失調症の改善には森林浴がピッタリ？みなさま、森林浴をご存知でしょうか。 簡単に言うと、森の中を歩きながら五感で自然を感じることです。 私は自律神経系失調性を患っており、酷いときは社会生活を送ることはおろか、 食事を取る、座る、お風呂に入るなどの普通の生活を送ることもままならず寝たきりの状態でした。 そんな私が試して本当に効果のあった森林浴について、下記にまとめましたのでご覧ください。 さて、改めて森林浴とは 森の中を歩きながら、五感で自然を感じることを指し
タイトルの通り 死にたいのパーセンテージよりも 生きたいのパーセンテージを増やす方法を載せます。 実際に効果があったことのみ載せています。 ①すべて辞める辛い、きついと思うことから全て逃げ出す ある程度の事柄から逃れられると スーッと肩の荷が降りて楽になります。 逃げても現状が変わらないもの、そもそも逃げられないものも、もちろんあります。 しかし、 変えることのできそうな 仕事、環境、人間関係 からは逃れてみてはいかがでしょうか。 現実問題難しい場合は、逃れられる時間
！閲覧注意！ 死にたいという気持ち 生きたいという気持ち 常に隣合わせていて、生きたいのパーセンテージが高いから生きている 死ねないから生きている だから どんなに幸せなときでも死にたいという気持ちが0になることはなくて むしろそういうときこそ 今幸せのうちに死にたいと思う きっと、今目の前に車が突っ込んで来ても避けることはしないだろう 死にたいのパーセンテージが高くなったときは死ぬ方法をずっと考えている おもむろに外に出て車が轢いてくれないかななど思う 死にたい
月を見上げること、ありますか？ 秋はお月見の季節と言われていますが どの季節でも月を眺めること、おすすめです。 まあるく光った月を眺めていると 日々の喧騒から少し離れ、 こころが広くなったような そんな気持ちになれます。 季節や天気によっては ぼやっとしたおぼろ月だったり 雲が少しかかっていたり オレンジかがった色をしていることもありますね。 毎日いろいろな表情を見せてくれる月を眺め、夜風を感じながら呼吸を行うことで こころがリセットされるような 穏やかな気持ちになれ
仕事、学校、町内など 自分を取り巻く環境ストレス 職場の人間、学校の人間、家族、友人、親戚、パートナーなど 自分を取り巻く環境ストレス さまざまありますよね。 目の前のことをこなすのに精一杯で 周りがもっと頑張ってるから頑張り続けることが当たり前になっていて 自分の心や身体の不調に気づかず、また、気づいていてもどうすることもできず… 気がつくと“限界“を迎えている そんなこと、ありませんか？ 忙しすぎて自分をいたわることをおろそかになっていませんか？ ときに
