うつになった日 #1 〘なりゆく環境〙

私は約1年半前にうつ病・パニック障害を経験しました。 このシリーズでは、私がうつに至った経緯、どんな症状だったか、どう回復していったかを書いていきます。 自分の経験を言葉にして整理することで、自分を深く理解していくと共に、同じ悩みを持つ誰かの参考になればいいなと願って。 環境が変わりまくる4月2023年4月に私は3年間の育休を終え、復職した。 それに合わせて、長男(小２)は学童へ、長女(2才)は保育園へ行くこととなった。 保育園にはならし保育というものがあって、最初の2

うつになった日 #0 〘なる前のこと〙

私は約1年半前にうつ病・パニック障害を経験しました。 このシリーズでは、私がうつに至った経緯、どんな症状だったか、どう回復していったかを書いていきます。 自分の経験を言葉にして整理することで、自分を深く理解していくと共に、同じ悩みを持つ誰かの参考になればいいなと願って。 わたしの性格うつに至った原因には、私の元々の性格や思考があるのかもしれない。 私は内向的で、いわゆるHSP気質だと思われる。 親しい人には何でも言ったり、おちゃらけたりするタイプだけど、気心知れない人だ

朝起きて、長男と一緒に宿題をやるのが日課。 長男は朝にやるのがいいらしい。 前日に終わらせておくのが私の常識だったから、 「朝にやる」ってことがなかなか受け入れられなかった。 でも、長男は朝にやるとものすごい集中力。 初めからそうすればよかったんだ！

今日はなんだか力が湧かない日。そういう日もある。そういう自分を認識し、受け入れる。何もしないでもいい。

子どもたちとの休日

秋の３連休。やっと秋らしくなってきた休日。 いつもの公園で、息子(8)と娘(4)とその友達の3人と一緒に遊びました。 だーるまさんがこーろんだ♪ 子どもが言いながら振り返る姿はなんとも可愛いものです。 子ども達３人が一緒に振り返る場面が可愛すぎて、絵にしてみました。 （もっと上手に描けたらいいのにな・・・） 🐈️🐈️🐈️ mio   

会社員はつらいよ ep12【最終回：うつになってわかったこと】編

これは私の辛かった会社員時代の話である。 辛い、苦しい、ネガティブな感情に蓋をし続けていたあの頃。 これからはそんなふうには生きないぞという決意のためにこれを書く。 🌈 3年ぶりに復帰した時の話▶️3年間の育児休暇 　私は、2人目出産後、約3年間も育児休暇を取得した。というのも、前回、長男を1歳1ヶ月で保育園に入れて復職した際、その1年間が地獄のように辛かったから。また、単純に仕事をしたくなかったから。だから、制度上の最大限の育児休暇を取得したのだ。 運良く、長女は最寄

会社員はつらいよ ep11【2人目妊娠とコロナ】編

これは私の辛かった会社員時代の話である。 辛い、苦しい、ネガティブな感情に蓋をし続けていたあの頃。 これからはそんなふうには生きないぞという決意のためにこれを書く。 🌈 入社13年目の頃の話▶️ 待望の２人目妊娠 　上司に仕事量を調整してもらって、やや仕事も落ち着いてきた頃、２人目の赤ちゃんを授かることができた。 そして、またも私は思ったのだ。「やったぁ！仕事を休める！」と。 その後、産休に入るまで、１人目の妊娠時と違って、実に穏やかに過ごせた。つわりは軽めで、仕事中

会社員はつらいよ ep10【ワーママはつらいよ】編

これは私の辛かった会社員時代の話である。 辛い、苦しい、ネガティブな感情に蓋をし続けていたあの頃。 これからはそんなふうには生きないぞという決意のためにこれを書く。 🌈 入社11〜12年目：短時間勤務ワーママの話▶️ 引き続き短時間勤務 　私は引き続き短時間勤務をしていた。勤務時間は5時間である。他の人は残業時間含めると1日10時間くらい働いていたから、私はその半分ほどの勤務時間となる。とはいえ、毎日5時間ぴったりで終わることはなく、30分〜1時間超過することはよくあった

会社員はつらいよ ep9【親になったの私だけ？】編

これは私の辛かった会社員時代の話である。 辛い、苦しい、ネガティブな感情に蓋をし続けていたあの頃。 これからはそんなふうには生きないぞという決意のためにこれを書く。 🌈 入社10年目：育休から復帰した頃の話▶️ 風邪引きまくりの長男と私 　無事に長男を出産し、約１年の育休を取った。 その頃、「保育園落ちた日本◯ね」が話題になるほど、待機児童が深刻化している時で、私も早めに保育園に入れないと復職できないという焦りがあった。長男は１歳１ヶ月で保育園に入った。まだ母乳も飲んでい

会社員はつらいよ ep8【妊婦はつらい】編

これは私の辛かった会社員時代の話である。 辛い、苦しい、ネガティブな感情に蓋をし続けていたあの頃。 これからはそんなふうには生きないぞという決意のためにこれを書く。 🌈 入社9年目の頃の話▶️ 待望の妊娠 　入社９年目の時、私は待望の赤ちゃんを授かることができた。 　職場では、妊婦さんという存在は珍しかった。割と女性も多い職場なのだけど、同じ部署で育休を取って復職した人はまだ１人しかいなかった。私より少し上の世代の人は結婚・妊娠を期に辞める人も多かった。 まだ10年ほど

会社員はつらいよ ep7【同期の退職】編

これは私の辛かった会社員時代の話である。 辛い、苦しい、ネガティブな感情に蓋をし続けていたあの頃。 これからはそんなふうには生きないぞという決意のためにこれを書く。 🌈 入社７〜８年目の頃の話▶️ 異動の希望が叶って嬉しい 　前回の記事のとおり、上司に嫌われまくって仕事が辛かった私は、どこでもいいからその上司と離れられる場所へ異動したかった。面談のたびに意思を伝えて、ついに、他のチームへ異動させてもらえることになった。 　部内での異動だったので、その上司と完全に離れたわ

会社員はつらいよ ep6【上司に嫌われた】編

これは私の辛かった会社員時代の話である。 辛い、苦しい、ネガティブな感情に蓋をし続けていたあの頃。 これからはそんなふうには生きないぞという決意のためにこれを書く。 🌈 入社６年目の頃の話▶️ システム更改が終わってチーム解散 　大規模なシステムの更改が終わり、チームは解散となった。 大好きだったチーフは別の部署へ栄転となり、また上司が変わった。 　次は課長とチーフを兼任している女性が上司になった。この人は別に仕事ができるというわけではないのだけど、コミュニケーション能