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読書ノート

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体の健康が1番。わかりきったことができてないと知った話。

体の健康が1番。わかりきったことができてないと知った話。

最近、ハマっている本がある。

精神科医が見つけた３つの幸福　樺沢紫苑著

この本では幸福の三段重理論としてまず①セロトニン的幸福②オキシトシン的幸福③ドーパミン的幸福…と①〜③の順番で盤石にしていくことが幸福に繋がると説かれている。

①＝健康、②＝人とのつながり、③＝成功

もう、おっしゃる通りとしか言いようがない。

この本は幸福についてという難しいテーマをたぶん中学生でもわかるぐらい、めち

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「甘いものが食べたい」「〇〇が買いたい」と思った時

仕事や家事や育児に疲れて、「甘いものが食べたい」「〇〇が買いたい」などと思った時、「たまにはいいじゃん」みたいな助言がある。これって問題の解決になってないんじゃない？と35歳の私は昨日初めて思った。（遅いわ）

昨日は寝ても体の疲れは取れないし、腰が痛すぎた。こういう時、私は「マッサージに行きたいな」と思う。マッサージはよっぽど体が痛い時、夫に息子を託して年に数回行かせてもらうことはある。でも、1

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