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心理学とメンタルヘルス

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心理学とメンタルヘルスの記事について書いています!みなさんの日常に心理学を直結できるように頑張ります。
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記事一覧

うつのサインに気づくには?周囲にこういう人がいたら声をかけてあげて

どうも、あおきです。医学部でコミュニケーション教育と心理学教育を行っている研究者兼心理カ…

困ったときどうする?【心理学】

どうも、あおきです。医学部でコミュニケーション教育と心理学教育を行っている研究者兼心理カ…

弁証法的行動療法とはなにか?【心理学】

どうも、あおきです。医学部でコミュニケーション教育と心理学教育を行っている研究者兼心理カ…

人生の時間をより良いものにするための"行動"とは?

どうも、あおきです。医学部でコミュニケーション教育と心理学教育を行っている研究者兼心理カ…

パーソナリティ症ってなんだろう?

どうも、あおきです。医学部でコミュニケーション教育と心理学教育を行っている研究者兼心理カ…

思いやりは相手だけではなく、じぶんのメンタルもととのえる【心理学】

どうも、あおきです。心理学的な観点から「コンパッション(思いやりのこころ)」について話し…

【人生の過ごし方】じぶんにとって大切な事はいくつかある方がいい

どうも、あおきです。医学部でコミュニケーション教育と心理学教育を行っている研究者兼心理カウンセラーです。 前回、人生の時間の使い方の話で、価値、大切にしたいことを言葉にしてみましょう、という話をしたかと思います。その話をさらに追撃していきたいと思います。 価値は、自分が大事にしたいものを言葉にしたものですよ、と前回お伝えしたんですけど、価値にも領域が複数あると言われています。領域というのは、大まかに自分の人生でどういうこと、どういう部分を大切にしていきたいかってことで、1

良い人生のために日々前を向いて歩こう【心理学】

どうも、あおきです。医学部でコミュニケーション教育と心理学教育を行っている研究者兼心理カ…

【心理】人生の時間を考えるときに一番大切なこと

どうも、あおきです。医学部でコミュニケーション教育と心理学教育を行っている研究者兼心理カ…

パニック症ではからだへの感覚が敏感になる?

どうも、あおきです。医学部でコミュニケーション教育と心理学教育を行っている研究者兼心理カ…

日記から振り返る人生の時間の使い方

前に時間の使い方について記録を取ってみるといいですよって話をちらっとしたと思うんですけど…

人生の時間の使い方のヒントは現在の生活の中に隠れている。

どうも、あおきです。医学部でコミュニケーション教育と心理学教育を行っている研究者兼心理カ…

【心理学】こころに余裕を持つ方法

どうも、あおきです。医学部でコミュニケーション教育と心理学教育を行っている研究者兼心理カ…

プレッシャーに打ち勝つ方法【心理学】

どうも、あおきです。医学部でコミュニケーション教育と心理学教育を行っている研究者兼心理カウンセラー兼大学教員です。 今日はプレッシャーに打ち勝つ方法を考えてみたいと思います。 プレッシャーがあるってことは、まずそのプレッシャーっていうものが一体何なのかっていうのを、ちょっと紐解いた方がいいんだろうなという風に思うんです。 大きく言うと、期待と自分の状態の見積もりのギャップがある状態ですよね。 例えば働くことへのプレッシャーの場合だと、お金もらってるんだから、これぐらい