心が落ち着かないときにおすすめの呼吸法
こんにちは！yukiです🌱
先日Instagramに心を満たす呼吸法を
アップしました✨
胸に手を置いて、呼吸の流れに集中する。
それだけで心が落ち着いていきます。
新鮮な空気を吸って
心の奥底まで満たすように呼吸をする。
イメージで良いので
何回かこのように呼吸をしていると
満たされた気持ちになります。
イメージしにくい方は、
「だんだんと心が満たされていく」と
呟きながらやってみてもよいかもしれません🌿
自分の心は自分で満たすことができると
実感していただける呼吸法です🧘🏻♀️
場所問わず、いつでもどこでもできるので
やってみてくださいね☺️✨