首&肩の痛み　1分解消ストレッチ

　常習的な"肩こりや首こり"は、ガンや内臓疾患から来る痛みの場合があり、放置すると危険ですね。

　肩こり(首こりも)の四大原因は
①眼精疲労(スマホ、PC、テレビの見すぎ)
②姿勢の悪さ(猫背、ストレートネック、横向きで寝るなど)
③ストレス過多
④ガンや内臓疾患

　私は、最近は寝違えも肩の痛みもなく快調です。
日々の簡単ストレッチと、枕をなくして仰向けで寝るようにしてますからね。

　私の「首&肩の痛み　1分解消ストレッチ」の2本のご紹介です。スゴク効きますよ(汗)

①3秒首こり解消法　(これがベストでした)
　コメント欄を見ると、極度の腰痛や肩こり、頸椎捻挫も治ったという書き込みがいくつも。

②"両手を組む・肩こり(寝違いも)1分解消法"
　あと、竹刀の"素振りの動作"も肩こり解消に効果的とか。

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