夏バテ(熱中症も)する人の五つの特徴

　私も1週間ほど前に「熱中症寸前や夏バテ」の症状になり、疲労感(ダルさ)と軽い食欲不振に襲われました。
　食事と運動を軽くしましたが、実質的には気温の急降下で救われました(汗)

　夏バテしやすい人の特徴は
①睡眠不足(寝不足)
　アンケート調査で一番多い夏バテ原因ですね。
　冷房ナシは寝苦しく、冷房の多用は体を冷やすので不眠原因となります。
②肥満(体脂肪)
　肉布団を巻いているのですから(汗)
③高齢者
　体温調節機能などの老化(劣化)
④筋肉が多い(男性)
　筋肉が多いほど基礎代謝が高く、発熱が多くなります。
⑤冷房の多用
　汗をかく汗腺の数と機能が低下して、熱が体内にこもります。
　室温と外気温の差が5℃以上になると自律神経が乱れて夏バテの原因となります。

　また、熱中症にならないためには、水(ミネラルも)のこまめな補給が必須ですね。

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