ヘルシー揚げない豆腐チキンナゲット

お店のチキンナゲットに負けない！！
ジューシーで食べ応えのある
チキンナゲットを作りました。
低コストのとりむね肉と豆腐を
使用し、かさ増しと揚げずに
ヘルシーさを追求しました。
夜ご飯やお酒のおつまみに
お子さまのおやつやお弁当の
おかず、ダイエット中のたんぱく質
補給など１度作ったらやみつきになる
１品です(*^^*)

【材料】

とりむね肉　200g
豆腐　300g
たまご　1個
コンソメ　小さじ1
マヨネーズ　大さじ1
片栗粉　大さじ1
塩こしょう　少々

サラダ油(焼くときに使用)　少々

お好みで、ケチャップ