精神科の通院をしてきたよ。（2024／12／23）

こんにちは。
天音です。

今日は1ヶ月ぶりの精神科の通院日でした。

前回の記録はこちら

通院を始めてから、かなり順調に回復してきてはいたのですが、ここにきて再燃し始めてしまったので、そのことを中心にお話しました。

今回は話す予定のことが少し多くなってしまったので、いつも自分で見ながら読み上げているメモを先生に渡して、一通り目を通して貰ってから口頭説明に入りました。

話したこと

• 睡眠リズムが乱れまくっており、平日は「遅刻しないようにしないと！」と思うと寝れず、逆に休日に「やっと寝れる」と思うと平気で14時間とか寝てしまう。
  

• 自律神経が乱れまくっている。（頭痛や胃もたれ、強い疲労感、下半身の大量の寝汗）
  →何かこのようになってしまうような原因となる出来事はありましたか？
  →思い当たらない。強いて言うなら課題…？
  

• ここ1週間で自律神経症状のみならず、期限の迫っている課題が終わっても課題のことが頭から離れないくせに、やろうとしても全然進まないのでイライラしている
  

• 生きる意味等の悩んでも仕方ない悩みの反芻思考が復活気味→マインドフルネスでなんとか対処
  

• 学校の授業でグループワークで進めるやつで同じ班の子に資料まとめを頼まれたので、頑張ってやったけど、数箇所間違いがあったらしく、それをラインで指摘された。説明してほしいという文面だったが、そもそもどこが間違っているのかすら理解できなかったので、放置してしまった。
  しばらくして他の友人が直してくれたので、大事には至らなかったが、その子はかなり怒っているみたいで、以降まともに口を聞いてくれなくなってしまった。
  →最近思考力の低下が顕著になり始めているのではないか。
  

• 2月半ばからの台湾の短期交換留学に受かったので、それにきちんとした体調で行けるか不安…
  それまでに体調をどうにか立て直したい。
  →どうにかしたいですよね。特に原因となる出来事がないのであれば、自然に身を任せていてもある程度は良くなってくるとは思うので、年末年始はゆっくり休みましょう。

全体を通して、最近の体調不良の話から、留学について、これからどのように様子を見ていくかの話し合いとなりました。

20分以上話に付き合ってくださって、本当にありがたい限りです。

処方は変わらず、エスシタロプラム10mg

やはり中学生の時に一度うつを経験しており、さらに大学に入ってからも1年生の時にも軽いうつになっていたりするので、かなり落ち込みやすい面はあるようです。

次回の通院は1月。年明けです。

明日からは学校はひとまず冬休みに入るので、その間にしっかりと休養をとって、少しでも回復して新年を迎えたいです。

ここまでお読みいただき、ありがとうございました。

ではまた！