見出し画像

朝日を浴びて体内時計をリセット

朝日を浴びると、睡眠に必要なメラトニンと

いうホルモン分泌がストップし、体が活動

モードに切り替わります。こうして、

体内時計がリセットされるのです📖

いいなと思ったら応援しよう!