頚椎ヘルニア 改善へのアドバイス
頚椎ヘルニアについて検索すると
XJAPAN の YOSHIKIさんを筆頭に､
頚椎 損傷 で､現役を引退した
野球選手の 赤星 憲広 さん
タレントのキンタローさんが､あがって来た｡
💡彼らに共通しているモノってなんだろう？
YOSHIKI さん：『 くれないダーアッ🔥』
激しい頭の動きのドラム演奏
赤星 さん：2007年から
頚椎椎間板ヘルニアに悩まされていたという｡
2009年にダイビングキャッチの際に
脊髄を損傷｡
次に､脊髄を損傷すれば､
身体の自由が利かなくなる恐れがあるため､
残りの人生を考えて引退｡
キンタロー さん：
大学生から始めた社交ダンスで
第49回全日本学生競技ダンス選手権大会で
４位に入賞後
プロとして活動していたが､
頚椎ヘルニアで引退｡
💡バブルヘッド？
メジャーリーグのバブルヘッド人形は
可愛いですが､
実際の人の身体では､激しく頭を動かすのは､
バネの肩叩きのように不安定なものなのです｡
体幹で最も細い首で､
５kgもあるような頭を激しく振れば､
頸髄が千切れると言うか､
頭が もげちゃうのも
イメージできると思うのです｡
💡安静にしてれば良くなるの？
残念💦
重い頭は､
日常生活でも細い首でバランスを取るのは
大変なのです｡
ほとんどの人が､高齢になると
頚椎のヘルニアや変形症になります｡
💡頚椎牽引は？
やらないよりは良い｡
でも､正確にいうと牽引の角度が重要で､
頚椎牽引を 効果的に行うのは､
とても難しいのです｡
💡どないせえ ちゅうねん💢
結論から言えば【 筋トレ 】
電気を当てようが､注射を打とうが､
筋肉を付けることは出来ません｡
頭を支える筋肉を鍛える以外に
改善は難しいと個人的には考えています｡
💡どの筋肉を？
首をささえ､バランスをとっている筋肉は､
肩甲挙筋という小さな小さな筋肉です｡
それも､この肩甲挙筋は､肋骨にはばまれて
効果的に動かすことが､
とても難しい筋肉なのです｡
上部を胸鎖乳突筋､下部を僧帽筋に覆われている
インナーマッスル( 深層筋 )である｡
追記 予定⚜️