表情が落ち着いてきたね、と言われた

皆さんこんにちは。

昨日は通院の日でした。
相変わらず心臓をバクバクさせながら行ってきました。
もう今の病院になってから3ヶ月が経つというのに、相変わらず慣れませんね。

障害年金の診断書は無事いただいたので、その日のうちにポストに入れておきました。
無収入なので少しでも足しになるといいなーと思います。

また、受診の際調子はどう？と聞かれたので、落ち着いてきましたと答えたら、表情も落ち着いてきたねと言われました。
薬の量は変わりませんが少しだけ進展があったようでなんか嬉しかったです。
まぁ今年の6月に比べたらだいぶ良くなってきたので、当然と言えば当然なんですけどね。

ちなみに病院は2駅先にあるのですが歩いて30分くらいで行けるので行きも帰りも歩くようにしました。

結構毎回通院があるとグダーっとしてしまい、その日と翌日は寝込んでしまいがちでしたが、昨日も今日も大丈夫そうです。
通院後発作が出る時もあるのですが、今回は落ち込むこともなくスムーズにいったからか発作はありませんでした。
これで、発作なし生活3週間が経過しましたー！やったー！

と言っても、昨日から生理が始まりそれはそれでだるいのですけどね。
私の場合、生理前も生理中も結構しんどいので困りものです。
気持ち的には安定していますが、生理中は生理痛がするのです。
しかも昨日はよく眠れなかったので今日の午前中は昼寝をしたりして過ごしました。
運動もお休みして、安静にしようと思います。
なるべく身体を冷やさずに、暖かくしなくちゃですね。

来週のカウンセリングまで予定はないので、しばらくゆっくりできそうです。

そうそう、今朝体重計に乗ったら更に体重が落ちていました。
あと1〜2キロ痩せたら私が決めた目標体重に到達します。
やっぱり生理が関係していたのかもしれませんね。
ダイエットに関してはあまり神経質にならなくていいかもしれません。
ただ今後も糖質を摂り過ぎないように食生活には気をつけていこうと思います。

運動量も多めにするように、なるべく歩けるところは歩いて移動するようにしました。
病院系はどこも徒歩30分くらいの距離なので、電車ではなく歩いていこうと思います。
朝散歩に続いて愛犬と夜散歩もするようにしました。
朝しっかり歩いているので愛犬の運動量的には足りているのですが、一緒に歩いてくれる相棒がいるとモチベーションも上がるのですよね。
あと、愛犬も夜疲れてぐっすり眠れている気がします。

また、来月から緊急事態宣言が解除されるので、来週近所のお友達とお互いの犬を連れてランチすることになりました。
お友達と食事するのは本当に久しぶりなのですっごく楽しみ！
しかも愛犬のマルとテラス席でランチできるなんて、初めてのことなので夢みたいで今から待ち遠しいです。
犬とテラスでランチってすごく優雅じゃないですか？（笑）
家の近くに屋外ショッピングモールがあるので、お友達に会う前に、練習がてら夫とマルを連れていこうと思います。
テラス席がたくさんあるので、そこでお茶できるといいですね。
マル、ちゃんとおとなしくできるかな〜？

3行ポジティブ日記：

・通院は緊張しましたが、無事済んでよかったです。
・断薬してから発作が3週間も出ていません！
・生理痛がしますが、気持ちは安定しています。

昨晩入浴中に普段通り好きなYouTuberさんの動画を観ようとしたら、先週肺炎で亡くなられたことを知りました。
恐らくコロナだということです。
入浴中にショッキングなことがあったからか、動悸と吐き気がしばらくおさまりませんでした。
今月上旬に身内が亡くなった時もそうでしたが、最近以前よりも人の死を受け入れにくくなっている気がしています。
でも今は大丈夫です。
心も安定しています。

このご時世急に亡くなっても納得されてしまうのが怖いですね。
死はいつ訪れるか分かりません。
皆さんもどうか気をつけて、できるだけ安全にお過ごしください。

それではまた次の記事でお会いしましょう。
今日が皆さんにとって良い1日でありますように。