【運動習慣シリーズ#1】運動継続の秘訣は「着たい服を着る」ため。20代のころの服も着こなします。

突然ですが、ゲーム会社のクリエイターに必要なものとは何だと思いますか。
情熱、想像力、技術、目標、企画力、コミュニケーション能力…
どれも重要で、クリエイターに欠かせないものと言えるかもしれません。
その中でも、どのクリエイターにも通じて必要不可欠なものがあります。

それは「健康」です！　そして、健康のためには「運動」が不可欠です。
ゲーム会社のクリエイターは、座り仕事の人がとても多いため、意識しないとすぐに運動不足になりがちです。
健康を害すると、豊かな感性や情熱を維持し、スムーズな業務進行を実現させるのは難しくなります。今回は、いつも素敵なファッションのKさんにお話を伺ってきました。40代に突入しても健康診断はオールＡ！ファッションLOVEでスタイル維持に余念のないKさんに、運動習慣継続の秘訣を教えて頂きます。

着こなしが難しい真っ赤なシャツも素敵にコーディネート。小物使いもセンス抜群！

Q1.自己紹介をお願いします。

ゲームを開発する部署で、プロジェクトマネージャーを担当しているKです。
プロジェクトマネージャーは、ゲームを開発する上で、各セクションが滞りなく進行できるように調整や進捗管理をする役割を担っています。ゲームのアップデートの調整や期間限定イベントの企画や依頼、新キャラのデザインや設定などを、多岐にわたって把握し進捗管理しています。
ゲーム開発は、大変な現場が多いです。その理由は「本当にいいものを作りたい！」という思いからきているので、ついつい自分のことを後回しにしがちな面もあります。だからこそ、体調管理は本当に大事ですね。

Q2.ご経歴について教えてください。

私のキャリアは、ゲームとは全く関係のないアパレルの販売員からスタートしました。その数年後に、WEBサイトのディレクターとして勤務して、ゲーム業界に転向し、今では業界歴10年以上となります。

Q3.健康を意識し始めたきっかけは何でしたか。

体型が変わって好きな服が着られなくなったのがきっかけです。
私はファッションが大好きで、6畳分を埋め尽くすくらいの服を持っています。ファッション好きの方は、ほとんどそうだと思うんですが、自分の体形に合う服を選んで買うのではなくて、好きな服や着たい服を買うんですね。すると、服の為に体型をつくったりすることもよくあります。
若い時に買った服の中には、今でもお気に入りで現役のものもたくさんあります。
その大好きな服が着られなくなるのはとても辛いので、体型を維持したいと一念発起しました。
年齢と共に体型キープは難しくなります。「健康」よりは「運動して体型維持」が目的でした。

Q4.具体的にはいつ頃から運動を始めましたか。

運動を習慣に取り入れたのは、30歳を過ぎた頃からですね。それまではほぼ運動経験はなく、中学時代の部活くらいです笑
もともと細身で、アパレル時代は常に動き回る仕事だったので痩せていました。
そこから、WEBディレクターに転職して、座り仕事になったので、徐々に体重が増加していきました。それでも若いうちは急激に体型が崩れることはなかったんですが、ゲーム業界に転向した30代頃から「増えた体重が全く落ちない…！」と初めてなりました。

最大体重の時は、72kgと今より10kg近く増えてしまい、着られない服がでてきて本当にショックでした。

そこから「よし、走ろう」と決意しました。
私の身長176センチなので、最大体重時でもメタボなどには該当しなかったと思います。ただ「服が着られない」という明確な理由があったからこそ心折れずに運動習慣を続けられているんだと思います。

Q5.具体的な運動習慣や、健康法を教えてください。

3つあります。
1つはランニングです。フルリモートワークの時は毎日走っていました。今はフル出社になったので、週3回ほど3～4kmを走っています。息が切れないくらいの速さで走る、いわゆる「スロージョギング」ですね。
大事なのはマイペースにやることだと思います。私はランニングの大会等には出たことがないんです。人と競うと思うと疲れて続けられなくなりそうなので笑

2つ目は、ウォーキングの習慣です。歩くときは「大股で早歩き」を意識しています。3km程度の距離なら真夏でも電車やバスに乗らず、歩くほうを選びます。
これも、あくまでマイペースに、無理ない範囲で習慣に取り入れています。

3つ目は、軽くですが、食事にも気を遣っています。制限というほどのことはしていないのですが、例えば「おかわり」は控えるとか、お菓子はヘルシーなものを選ぶなどですね。

日課のランニング

Q6.運動を続けることによって、どのような成果がありましたか。

痩せました！
運動を始めてすぐに3kg程落ちました。そこから停滞期もありましたが1年かけてトータル5kg落としました。食事制限なしとしてはいいペースだったと思います。
また、健康診断オールＡを維持できるようになりました。特に大きな病気もしていないので運動習慣のお陰かもしれません。

他にも、代謝がとても良くなりました。
元々代謝は良い方でしたが、運動することで更に上がっています。冬にマフラーをつけると汗がすごくて、結局外してしまうほどです笑

もちろん、目標の「着たい服を着る」も達成しました。
いまだに10代の頃に購入した服もバッチリ着ることができています。

20年以上愛用！20歳の時に購入したパンツと成人式で履いた靴。 新品そのものに見えます。

Q7.脱線しますが、物持ちよすぎませんか。長持ちさせるコツはありますか。

雨の日は雨の日にしか着ない服として、濡れても傷まない素材の服を着ます。それ以外の服は絶対に雨の日に着ません。コツはこれだけです。

Q8.最後に今後の目標とメッセージをお願いします。

今、健康的に好きなことをして過ごせているすべては、30歳という早い段階で運動習慣ができたところが大きいと思います。中学以降、運動しないままだったらと考えると恐ろしいですね。

私たちクリエイターは、基本デスクワークですし、スケジュールによって多忙な時期もあります。こういった健康面が疎かになってしまいやすい環境だと思うので、何かしらの目的をもって自分の体に目を向ける時間を作ってあげると良いのではないかと思います。
今後の目標としては、仕事では面白いゲームをユーザーさんに届けるべく奮闘し、自身の健康とも引き続き向き合っていきたいと思います。