発達障害者は、メンタル面を含めた体調の把握、理解（セルフマネジメント）が大切です。
私の場合、『体調が悪いな』と感じたときには、その場でメモに取ることにしています。
先月からは、もう少し細かく（主に食生活や睡眠の）記録を取り、体調を悪くする要因など、自己の特性理解を深めています。