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やまな@健康寿命をのばしたい人
2022年6月21日 23:04
歯科検診へ行ってきました。恥ずかしながら1年前は磨き残し率50％だったのですが、本日は20%でした！ってまだ磨き残しあるんかい！って思ったそこのあなた！！歯ブラシだけでは60％しかプラークを落とせないこと知っていますか？じゃあどうすればいいのさ！ってなりますよね？それは、フロスを使用するのです。歯磨き＋フロス歯の表面の汚れは歯ブラシで落とせますが、歯と歯の間の汚れはフロ
2022年6月4日 23:05
本日は、角谷建耀知さんの著書「脳が老けない人の習慣」を参考にnoteを書きたいと思います。まずはじめに、みなさんは物忘れと認知症の違いを知っていますか？意外とパッと答えられない人も多いのではないでしょうか。物忘れは、一部を忘れているのに対して認知症は、すべてを忘れてしまっているのです。例えば、物忘れは、朝ごはんを食べたことは覚えていますが”何を食べたのか”を忘れてしまうのです。
2022年6月5日 23:38
本日も前回に引き続き、角谷建耀知さんの著書「脳が老けない人の習慣」をもとに認知症の予防策、脳にいい食事と栄養素についてお話していきます。まず口から食事を摂るということはものすごく大切です。食事をしないと唾液の分泌が減る。唾液は自浄作用があるので唾液の分泌が減ることにより口腔内環境が悪化する。また噛むことは脳への刺激になるため認知症予防にもつながる。そして認知症予防だけでなく食べ
