お正月太りを解消｜自宅で痩せる2021年！

明けましておめでとうございます(^^♪
ザッキーです。

今年は26年生きてきて初めて、初詣をしない年になりました。
毎年、家の近くにある鹿嶋神社で神棚にあるダルマや奉納品を燃やしてもらい、甘酒を飲み、近所のおじさん達とお酒を飲むのが楽しみだったのですが、今年はなくなってしまいました。

今年は初詣に行かないと決めていたので、友達が保有している別荘に12月31日の昼から２拍３日、7人で遊びに行きました。

コロナということもあり、今までは山中湖で富士山みながらボートに乗ったり、釣りをしたり、美味しいものを食べに行ったりなど、移動をふまえた旅行でしたが、今回は一歩も外には出ませんでした。
贅沢に海老やすき焼き、お餅などをたくさん買い、ほぼほぼ食べて寝て食べて寝ての繰り返しだったので、見事に正月太りをしてしまいました。

別荘から帰ってきて体重をはかったら
なんと５キロも太っていました！！！

≪≪　驚愕　≫≫

年末年始の食べて飲んでを繰り返せる楽しいイベント。
また、今年はみんなで集まる忘年会はありませんでしたが、ZOOMやLINEを使った忘年会を26日から31日まで毎日やっていたため、年明けにはかなり太っていました。

「お正月太り（飲み会）」とても恐ろしいです。

とりあえず、もとの体形に戻そうと食事の改良をしましたが戻らず、先輩に相談したところ、1回でかなり効果が得られるユーチューバーがいるというで教えてもらいました！

≪　ひなちゃんねる　≫

1000万再生されたお腹痩せ成功者続出！
１週間で下腹部痩せトレーニング動画！

以前マグマ飯やぬま飯を紹介した〖Marina Takewaki〗さん。
彼女は基本的にはダンスがメインで、楽しく運動したいなと思う方におすすめでしたが、〖ひなちゃんねる〗こと、加藤ひなたさんの動画は、友人曰く男性でも結構きついみたいです。
個人的には運動部が行う筋トレに近しい感じがします。

ダイエットの料理も紹介しているのですが、こちらも専門的に解説してくれる栄養学要素もあり、本格的にダイエットをしたい方向けだと思います。

〈　Let’s challenge！！　〉

まずは1週間〖ひなちゃんねる〗をやってみました！

筋トレで一番大事なのは部分的に鍛えることだと言われています。
一気に全身を鍛えても、質が悪くなるので良くないのです。

1日目：腹筋
『１日でお腹が痩せる鬼の筋トレ//1day ABS workout』

2日目：足
『1000万再生された脚やせ成功者続出！1週間で足痩せトレーニング動画！| 1week leg workout🔥』

3日目：お尻
『2020年最新版！ここまで変わる10分間の最強お尻トレーニング！』

4日目：背中
『1週間で背中の脂肪をみるみる落とす【2020年最新版】最強背中やせトレーニング // 10min Back Workout』

5日目：腹筋
『１日でお腹痩せる鬼の筋トレ②【ダイエット】// SIXPACK WORKOUT diet』

6日目：2日目に戻る。
7日目：3日目と同じ。

〈　結果　〉

本当なら体重計で経過写真を載せたいのですが、自分の体重を晒す勇気がなかったので報告だけ…！

1週間続けたところ、なんと－5キロ！！
元の体重に戻りました！！
（わーい(*'▽')）

正直なところ、食事制限だけで3キロは落ちたのですが、やはり運動を交えると効果的だなと実感しました。
元々筋肉質なところもあり、代謝は良い方だとは思いますが、ひなちゃねんねるで行った効果はあると思います！

1日目の腹筋で、筋肉痛になるくらい結構きついので「きくわ～～～」と必ず思うはず！

〈　今年も頑張る1年に！！　〉

コロナになってから外出できないとか、様々なイベントが中止になったりと自粛期間が長い1年となりました。
日本経済的にもとても苦しく、『コロナ』はマイナスなイメージが強く刻まれたのではないでしょうか。

ですが、それとは反面にプラスの面ではIT化が一気に加速した年とも言えます。
在宅ワークや、リモート飲み会などオンラインでできることが増え、働き方にも変化が現れるようになりました。

今までは、あまり見なかったYouTubeも最近ではほぼ毎日見ています。
運動するにもジムに行かなければいけないという意識が強く、めんどくさいなと思ってできなかったことも、自宅で簡単にできるようになり、進化とはすごいなと感じます。

時代が蠢く中でも、できることからコツコツと。
今年はお金をかけてでも－７キロ痩せれるように頑張ります！！！!(^^)!

どうぞ今年もよろしくお願いします(^^♪

ザッキー


PS :
ノーターさんである福島太郎さんからシードルをいただきました！
とても嬉しいです！
お年玉だと思い有難くいただきます。
ありがとうございました!(^^)!