『アウトプット大全』が秒でわかる

今日は樺沢紫苑さんの『学びを結果に変える　アウトプット大全』についてのアウトプット をします。レリゴー

１．樺沢紫苑さんについて

　（樺沢紫苑　という名前は本名ではないです。）

　樺沢紫苑：精神科医であり、映画評論家であり、作家であり、Youtuber。

　1人アベンジャーズ。

そして、

メルマガ毎日発行　13年
Facebook毎日更新　8年
YouTube毎日更新　5年
毎日３時間以上の執筆　11年
年２〜３冊の出版　10年連続
新作セミナー毎月２回以上　9年連続

　インフィニティストーン保持。

アウトプットの化物です。そんな樺沢さんが

「人生を変えるのは、アウトプットだけ」

というならもう信じるしかない！！

２．７：３の黄金比

アウトプットとは、インプットしたものを運動を通して表に出すこと。

運動とはランニングとかそういうことではなく、口を動かして伝えるだとか、手を動かして書くだとか、そういう筋肉の運動です。

そして、アウトプットとインプットの比は

７：３

つまり、インプットの倍くらいアウトプットしなきゃ、

そのインプット、意味ないよ！！！！

またアウトプットは、

２週間に３回

しないと、忘れちゃうよ！！！

そしてアウトプットの後は、フィードバック！
（フィードバック＝うまくいった理由、失敗した理由を考えて、次のインプットに活かすこと）

簡単にいうと、アウトプットしたやつ、見返せ！ってこと

これが自己成長の黄金法則だ！

３．「書く」アウトプット

（アウトプットのやり方に、「書く」と「伝える」がありましたが、「書く」の方がわかりやすかったのでそっちだけ）

「書く」ことは最高のアウトプットです。

学んだこと、読んだ本、観た映画の内容は

見開きのノートに収めるように、手書きで書き出す！

これが一番いいアウトプット。

思ったことや、気づいたこと、覚えておきたいことを

ひたすら、質より量意識で書く！とりあえず書く！！

これが大事。

できたら、締切や構成を自分で作って、早く書けるようになると、尚よし。

おすすめのツール
　　　１．日記：習慣づけにもってこい。
　　　　　　　　自己洞察、内省、ストレス発散、健康管理…
　　　　　　　　とにかくメリットたくさん

　　　２．ブログ・SNS：フィードバックが返ってくる。見られることで
　　　　　　　　　　　　質が上がる。

４．「行動しなきゃ意味ないよ」

　「インプットは自己満足。アウトプットは自己成長。」とよく言いますが、

筆者曰く、「行動しないと、アウトプットも自己満足だぞ！！」

らしいです！！！ぴえん。

「昨日の自分と今日の自分で行動が変わっていること。」

これが、自己成長である。と筆者は言います。

とにかく楽しんで、目標を持って続けて、行動を変えていけ！

そしたら、なりたい自分に成長できる。

これが筆者からの暖かいメッセージ。

以上、樺沢紫苑さんの『アウトプット大全』まとめでした。

秒で読めますね。

人って常に勉強している生き物ですよね。本を読むでも、映画を見るでも、意識はしてなくても、または意識して、そこから何かを得ようとしています。楽しいとか面白いって感情を得るために、アベンジャーズを見ます。それを、忘れるのって、寂しくないですか？その映画を見た、その本を読んで得た何かを、思い出せなくなるのって、感情の、脳の、ひいては時間の無駄遣いと言っていいと思うんです。

すべての人に、イーロン・マスクにも、ガンジーにも、私にもあなたにも、同じだけ与えられた１日２４時間。

それを最大限楽しむために、この『アウトプット大全』、必読だと私は感じました。

これを読んで私はこのnoteをはじめました。

また日記もつけはじめました。

「行動しなきゃ、意味ないよ。」

皆さんは毎日、行動を変えれていますか？？

一瞬一秒、1日1日、与えられた時間を最大限に自分のものにして、また誰かのために、使っていきたいものです。

良い1日を。

（アベンジャーズ大好き。）

学びを結果に変えるアウトプット大全