うつになって始めたこと〜ジム編〜
最終編である第四弾です！
私もともと痩せ型で体重を気にしたことはなかったのですが、うつになり服用している薬のせいなのか、休職して家に引きこもる日々が多かったからか(どちらもでしょうね)、一気に体重が10kgも増えたんです。
あとは睡眠薬を飲んでからの時間、いつもは食べない嗜好のものをコンビニに買いに行き夜中に食べていたりしたこともあり、次の日になってゴミ箱を見て気づくという夢遊病のような症状がでていたことも原因かと思われます。
さすがに夢遊病は怖いので主治医にも相談して、睡眠薬は変えてもらい、この症状を治りました。
だがしかし、今まで履いていたズボンが入らない！このままではと思い、復職と同時に会社の同僚も通っているジムに誘ってもらい、比較的低価格だったので覚悟を決めて入会！
同僚とそれぞれ毎月の目標を決めて週に3回以上は通い続けています。
プランク30秒＋休憩10秒 12セット
腹筋ローラー 100回
ラン 10分
この3つは最低限することを決めています。
おそらく続けられているのは1人ではなく、仲間がいることかなと思っています。
毎月−1キロを目指して今後も頑張っていきます！
ひとまず「うつになって始めたこと」最終編となりました。
長々と綴ってきましたが、ご覧いただきありがとうございました！