【簡単】プロテインフォンダンショコラのレシピ🍫
何回も何回も試作を重ねてようやくレシピ化😤
ってことで
プロテインフォンダンショコラのレシピです☝️🍫
よくご相談いただくあまってしまったプロテインの活用やおやつにもなるかな〜😤
洗い物も少ない簡単レシピです。
カロリー・PFCバランス
320kcal
【材料】
■プロテイン 30g
（Revopro 卵白プロテインチョコレート使用）
✅代替であれば...
ブラウニーフレーバーやチョコフレーバーのもので大丈夫です👌
■粉末オートミール 30g
✅粒状のものでもブレンダーやミキサーで後に粉砕するのでそのまま混ぜてください
米粉 30gでも代替可能
■ココアパウダー 10g
■粉末コーヒー 【ブレンディの濃いもの使用】5g
■岩塩 2g
■ラカント（ミルクチョコ感が出ます） 10g〜
■ベーキングパウダー 3g
（4gだと固すぎる食感になるので注意⚠️）
■ココナッツオイルまたはピーナッツバター 10g
■水 100ml
【作り方】
①粉物から順に入れるとラクに手順が進みます。
材料全てをボウルやブレンダーに入れます。
全て混ざり、目安としてはドロドロまとまるくるい。
②耐熱ボウル200ml に流し込み2、3回トントンと空気を抜きます。
③600W 電子レンジで40〜50秒
⚠️ここがポイントで家庭のものによってかなり差があります。始めは40秒で、その後様子を見た時に生地が全てドロドロとしているようであれば追加で10秒。
④レンジから取り出して、内側がどろっとしている状態がベスト🙆余熱で1分ほどが良い目安です🍫
⑤完成
お好みでピスタチオやラズベリー、ココアパウダーを上からかけても美味しいです🤤
みなさんぜひ試してみてください🍫
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