ダイエット14日目〜35日目_9月2日〜9月22日(日)_胃潰瘍再発してた

しばらくダイエット日記が書けていませんでした。なんか体調が悪くて常に吐き気がしていて、食事をする気が起きなくてだんだん元気もなくなり、運動もできなくなっていました。
そんで、一昨日9月20日(金)ですが、ご飯を食べた後に胃に激痛が走って動けなくなり、「あ、胃潰瘍再発じゃん」とやっと気がついて消化器内科に昨日行ってきました。
胃潰瘍なのか十二指腸なのかわかりませんが、今年5月に胃カメラをやった時は胃潰瘍で、十二指腸はきれいでした。
その時も半年くらい具合が悪くて、吐き気がずっとしててかなり辛かったのですが。
おんなじ感じの症状でしたので、病院で伝えるとお薬出してもらえました。
それ飲んだら一瞬で良くなりました🤣🤣🤣
ご飯を食べた後に胃が痛くて気持ち悪くて吐きそうになってたんですが、全然大丈夫になりました😭✨
先生ありがとう😭😭😭

食欲ってすごく大切だと思います。
私の場合は、食欲がある→米をたくさん食べる（1日2合）→甘いものが食べたくなくなる→便秘が治る→体力が増強されて活動量が増える→痩せる🔥
という良い循環があります。

最近は食欲が落ちてメンタルも落ちてました…お薬もらって飲み始めてからめっちゃお腹空くようになってすごくホッとしてます🥲✨
最近は食事がきちんと摂れてなくて低血糖の発作も出ちゃったりしてたので😭
食べたいけど食べれない方は一度胃潰瘍などの検査をしてみることもオススメします！

私の場合、胃潰瘍の原因は
・生理痛の痛み止めの飲み過ぎ
・慢性上咽頭炎の影響で自律神経がおかしくなってる
この２つが考えられます。
胃潰瘍は胃に負担のかかる薬の影響の他に、自律神経の影響でもできるそうです。
でも、セルフEAT頑張ってたんで、たぶん痛み止めのほうが可能性が大きそう。
生理痛の原因も、仙骨周辺の筋肉の硬さが神経の圧迫を引き起こして生理時に生理痛を悪化させている可能性がわかりました。
仙骨周辺の筋肉は歩行やヒップリフトなどの運動で動かせるのですが、忙しかったり車移動が長時間だったりして座っている時間が多くなったりすると運動量が減ってテキメンに生理痛が悪化していました。
運動と生理痛の関係性がいまいちよくわからず、産婦人科の先生にも聞いてみたんですが回答が得られませんでした。
いつも通ってるパーソナルトレーニングの先生が、大きな病院のリハビリ課で部長まで勤められた経験があり、もしかしたら仙骨周辺の筋肉の硬さが神経を圧迫している可能性はある、みたいな感じで言ってたと思います。
今度もう少し詳しく聞いてきます。（→仙骨神経というそうです。）

胃潰瘍など消化器系の病気が隠れていると、その周辺の臓器も痛みを感じると言うか、影響を受けると言うか、押すと痛いなって感じで運動どころではないみたいです。
どうりで体動かす気が起きないわけです。
そう考えると根性論よりも医学的に自分の身体の調子の悪いところを治していってあげるのが、ダイエットには大切な基本中の基本なのかなと思います。

ついでに。
とにかく座っている時間を極力減らそうと思って、作業環境に電動昇降デスクを導入し、集中して作業する時用のイスも買い替えました。
私はココ何年も便秘皆無なんですが、小麦粉料理が続いた時は出にくくなって焦ります💦
おそらく、米ってご飯にして食べる時に水分含有量が多いので、レジスタントスターチなどご飯特有の食物繊維も相まって腸内環境を良好に保つのかなって。

今少し風邪気味なのと、胃潰瘍も治して元気が出てきたら運動再開できそう！
日記もぼちぼち書いていきます！