ダイエット11日目〜13日目_8月30日(金)〜9月1日(日)_忙しいとの生理前なのと
体重を計る時間によって同じ朝なのに1kgくらい違うのが不思議です。とりあえず11時に計ったら62.55kg。
9月中の目標は60kgを切ることと、体脂肪率36％を切ることです。
ここ数日色々と忙しすぎて集中して作業してたのですが、座りっぱなしだったのと、慢性上咽頭炎の治療であるセルフEATをサボってて、昨日の夜くらいから具合が悪く。
ここ最近体調がめちゃくちゃ良い感じだったので油断してましたが、サボってるとすぐに再発してくるので、やっぱダイエットするにしてもセルフEATはちゃんとやらないとダメだなって思いました。
実は、私が太った原因の一番のところがコレだなって思ってます。
慢性上咽頭炎が酷くなってくると、自律神経がやられるので、身体に力が入らなくなって動けなくなってくるんです。
そうすると自ずと活動量が減ったり、食事のコントロールができなくなったりします。
胃腸の働きにダイレクトに来るからです。
以前、胃痛が酷くて胃腸科内科に行って胃カメラをやったら胃潰瘍でした。
自律神経の不調からも胃潰瘍ってなるらしいんです。
胃潰瘍になって何が困るかっていうと、胃腸の消化吸収能力が弱っていると、しっかりとご飯が食べられなかったり、消化不良を起こしたりして、栄養の摂取がうまく出来なくなって来ます。
そうすると、お菓子とか安易なカロリー摂取とかに走ってしまう傾向にあります。
加えて、最近生理前も体調が良かったんで油断してたんですが、生理前こそ身体をしっかりと動かさないと、血流が改善されずにPMSの症状がかなり強く出るなって感じました。
明日はできれば、自宅にあるトレーニング用ベンチとバーベルを使ってヒップスラストを50回やって、骨盤周りの血流をしっかりと改善してあげたいなって思います。