【お悩みスッキリ！】意思決定の３つのプロセス｜思考の質を上げて最高の結果を引き寄せる！
皆さま、本日もお疲れ様ですっ！
「人生は決断の連続である。」という言葉を
聞いたことはありますでしょうか？
ケンブリッジ大学の
Barbara Sahakian教授の研究によると
人は1日に最大35,000回の決断を
しているとか。
例えば、
自動車を運転する人は
どのような意思決定を
しているのでしょうか。
自動車の運転中は
認識⇒判断⇒操作の連続ですが、
認知ミスや判断ミス、操作ミスをすると
大きな事故に繋がります。
実は、自動車事故の9割は
人間のミスによるものという
データがあります。
普段の生活においても
日々、判断および決断していて、
意思決定した結果が行動に反映され、
それぞれの人生を歩んでいます。
今回は、意思決定の質を向上させ、
魅力的でワクワクする最高の人生を
積み上げいくための考え方を
図解にまとめましたので、
最後までお付き合い頂けると嬉しいです🧡
✅衝動は最速の決断方法
実は、人は進化の過程で
衝動、感性、理性という
３つの意思決定方法を
手に入れました。
まずは、衝動についてです。
衝動は
外から与えられた刺激に反応すること、
つまり条件反射です。
美味そうな新作スイーツを見ると
食べたくなる。
そんな反応のことです。
衝動で意思決定するメリットは、
最速で意思決定ができる点です。
一瞬の判断が生死を分ける世界、
サバイバル環境で外敵の脅威から
身を守るために与えられた
爆速の意思決定システムです。
脳もほとんど使う必要がなく、
省エネなので人間以外の動物も
多用しています。
ネコがねこじゃらしに反応してしまう。
これは狩人の持つ本能、衝動が
行動に現れたものといえるでしょう。
もう一つ事例を紹介します。
闘牛はヒラヒラ舞う赤いマントに
走っていく習性があります。
闘牛士はその習性を利用して、
闘牛を操っています。
このような習性を理解すると
簡単に衝動をコントロールできますので
私たちの生活にも上手く活用して
いきたいですね。
✅感性は経験に基づいた体感記憶
続きまして、
感性とはなんでしょうか。
感性は
今を起点に時間を巻き戻し、
過去の体感を思い出して
振り返りを行うことです。
主観的帰納法で、
複数の主観的な事実から
感じたことを思い出します。
例えば
「昨日ランチで食べたスイーツ
美味しかったなぁ。」
「コーヒーは少し苦かった。」
「お店の雰囲気は落ち着いていた。」
過去を起点に現時点までの
延長線上に未来があると考えて
「今日も同じ店でランチを食べちゃお！
コーヒーは、砂糖多めで。」
と意思決定をします。
しかし、主観的なバイアスがあるため、
一般化しにくい一面もあり、
個人に最適化された
意思決定システムになります。
意思決定した後は
感覚を今に戻して、
再生ボタンをポチって押しますと
行動を始めます。
✅理性は未来を予測する力
理性の思考は、
未来を起点に現時点まで
行動を巻き戻します。
未来からの延長線上に
今があると考えます。
将来のビジョン、ありたい姿を
明確に持ち、そのベクトルの先へ
進んでいきます。
客観的演繹法で
複数の理論、原則を用いて
今からの未来がどうなるか想像、
シュミレーションを
実施します。
基本的には、
同じ情報量、同じ理論を用いると
同様の結論を導き出せますので
再現性も高く、一般化しやすいです。
しかし、
この方法の場合、
脳は大量のエネルギーを消費し、
尚且つ、時間がかかるという
デメリットがあります。
こちらも最後に
意思決定して行動するために
再生ボタンをポチっと押して
行動を開始します。
✅感性と理性の融合
意思決定する際は
感性と理性が織物のように
複雑に絡み合っていますので
体感的には1つのプロセスです。
これを感性と理性に
分解して考えると
スッキリとした納得感を
味わえると思います。
私は今、どちらの感覚が
優位かなと考えると後悔しない
意思決定ができるようになりますし、
悩みもガンガン整理できるように
なると思います。
もし仮に
闘牛に感性と理性を与えたら、
どうなるでしょう？
行動パターンが進化していくため、
闘牛は闘牛士のマントではなく、
闘牛士を襲うことも容易になるでしょう。
さすがに闘牛は理性を持ってませんが、
人間なら理性を持っていますので
自由意思で行動できます。
人間の進化の真髄は、
脳内のアップデートにありますので
新しい理論や法則を駆使することで
常人には得られない圧倒的な成果や
誰も見たことない景色が
見られるようになるでしょう。
✅意思決定のプロセス
意思決定プロセスをマトリックスにしました。
思考の進化という観点では
ソフト的に進化し続けられる為
理性を鍛えることが大切ですが、
理論の檻にハマると
抜け出せなくなります。
必ずしも正しくて賢い選択が
あなたの人生にとって幸せであるとは
限りません。
常に再考し、
思考をアップデート続けることで
賢者の盲点を見つけて頂ければと
思います。
また、ほとんどの悩みの原因は
実は、、、、、
認知の歪みや情報不足によるものです。
思考するための材料が不足しているため、
答えが出せない場合が多いです。
恋愛の悩み事なんてのは
最たる例で、
もし、恋愛において
相手の本心が分かれば
こんな簡単なゲームはありません。
恋愛において勝者になるためには
男女の思考差を理解することで、
最高のパートナーと付き合えるように
なります。
沢山の方が幸せになれますように
恋愛をテーマにした記事を
また別の機会にアップしたいと思います🧡
最後になりましたが、
基本的に、理屈で生きている生物はいません。
「命をつなぐ。」という本能を忘れずに
人生を謳歌して頂ければと思います。
そういう意味では
衝動的な欲求も
消えてなくなるわけではなく、
心に堆積していきます。
なので
衝動的な欲求を上手く昇華させることで、
芸術や仕事のモチベーションになりますので
本能という金の糸を引き出して
幸せな人生を共に築いていきましょう。
🔶SpecialThanks🔶
ここで、
参考にさせて頂きました記事を紹介します。
菩提樹の広場様
マインドフルネスに関して
いつもたくさんの学び、気付きを頂き、
ありがとうございます。
改めて、感謝申し上げます。
今後ともよろしくお願いします。
最後までお付き合い頂き、
ありがとうございました🌈
See you later🧡
サポートの輪は誰かの為に💗 愛のバトンが必要なところへ届きますように。 頂いたサポートはまたNoteに還元しています。