不安を膨らませない方法。『マンガでわかる「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法』【その２】
『マンガでわかる「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法』
前回からの続きです
↓ 前回の記事はこちら
『マンガでわかる「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法』
今回は、不安を膨らませない方法について紹介します。
（マンガ版ですが、あえてマンガは紹介していません。きっと実際に読んでもらったほうがわかりやすいので。）
不安を膨らませない方法
すぐ不安になってしまうタイプの人は、「あの人は悪く思っているにちがいない」「私のことを嫌っているにちがいない」「このまま悪くなってしまうのかも」などと、どんどんネガティブな方向に考えてしまいがちです。
こういうときは、いったん思考をストップしましょう。
ネガティブなことを考え始めて、止まらなくなる。
そういうことはあるかもしれません。
そんなときは、思考をストップする。考えるのをやめてみると良いですよね。
と言われて、すぐには止められないかもしれません。
そんなときは、「暗示の言葉」を唱えてみると良いということです。どんな言葉かは、本書などを読んでみてください。
『マンガでわかる「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法』
目次
第１章 ちょっとしたことで不安が押し寄せる…
第２章 すぐ不安になる人はいつも緊張している
第３章 頭の中がスーッと静かになる「魔法の言葉」
第４章 どう思われてる？人のことがいちいち気になる！
第５章 悪い妄想を断ち切って、リミットレスに生きたい！
こちらは、そのもとの本です。