未完の準備が、心💓（脳）のハードルを低くする

本日、一粒万倍日✨
何かを始めるのにはとっておきな日🌱
種まきの日。

始めた方がいいとはわかっていても、
・気持ちはあってもなかなか動き出せない。
・なかなか始められない。　

ということありませんか？？

締切がギリギリになってやっと始めること
よく私も、ありました。

何かを始める！✨　動きたくなる！✨

行動化を促す方法として、まず小さなステップを🦵👣

なんて、よく言われますが、

ツァイガルニク効果　「　Zeigarnik効果　」
を知って、私もちょっと試してみると
確かに効率よく動ける気がしていて良いなと実践しています。

勉強や仕事での心理的障壁を少なく、自然となんだか動きたくなる！を作る。

ツァイガルニク効果[Zeigarnik効果]とは、✨

最後までやり遂げたい！続きが気になるという心理。💓

「人は、達成できなかった事柄や、中断している事柄に対しより強い記憶や印象を持つ」という心理現象です。

心理学者ツァイガルニク氏の仮説によって研究は、始まりました。
ツァイガルニク氏の仮説

「人は目標に向かっているときは緊張感が生まれるが、達成されると緊張感は解消される。」

⇨心理実験の結果から、「物事は何事もなく完了されるより、
中断された方が記憶力を向上させる」ことが実証されている。

「人は未完成のものに対して強い印象を残す。」

その度合いは完了間近なほど強くなる。と言われています。

確かに。。　　靴下🧦　片方だけ履いたら

両方履きたくなるよな。。

なんていうのは、マーケティングなどでも使われています。

また、ツァイガルニク効果の応用で　時間管理の方法に

ポモドーロテクニック🍅というのもあります。いつかご紹介したいです。

ちょっとのお休みや、休憩が大切なこと、

ちょっとの準備によって後の行動を促す！

ツァイガルニク効果を使って、勉強・仕事、記事を書く等に役立てる！！には、

未完🍊✨を作りだすこと。✨

🌸キリが良いところで終わらせないで残しておく。　
🌸最後のページまでいかない章を作る。読み切らない。
🌸寝る前に問題集を開き、数問だけ解いておく　　
🌸ファイルや、フォーマットを作っておく
🌸（note下書き、レポートやプレゼン資料など）タイトルや数文字だけ記入する
🌸宿題や提出課題の日付と名前の欄だけ埋める
🌸休憩前に数問だけ問題にとりかかる。答え合わせをしない。

↑のような実践を勉強や仕事で試してみました。

この、未完をつくる実践で確かに私は、やりたくなる！

行動化が促されている気がします。

皆様の未完の🍊作り方、アイディアもぜひ教えて頂けたらと思います。

特に、私は、夜の種まきで、朝！🌅動けるようになってきました。

ちょっとの準備が、心（脳）ハードルを低くするみたいです。

ぜひ、沢山、行動の種まきをしていきましょう🌱

✨ご覧頂きまして、本当にありがとうございました。✨

　　皆様の、素敵なお花が咲きますように🌸✨