3週間ぶり。
hello, beautiful people.
8月1日から！ 意気込んで、パーソナルトレーニングしたものの。。。。
体調不良になり、運動なんてとんでもない、ことに。
結局。
3週間もお休みしてしまい。
寝込んでいたから、体重は減った💋
とうぜん、良い減り方ではないので、健康的にはNGだし。
筋肉も落ちました😭
そんなことを、パーソナルトレーニング順調中の宇宙一のダンナさまに言ったら、「りせまら」と言われました。
リセットは、リセットだ。
何度もやりたくないわーー。
3週間ぶりなので、とにかく軽めに。
上半身 OR 下半身？ と聞かれたので、上半身にしておいた。
メニューを書く気力もなくなる、という、なんか病ってほんとに気力を奪うねーー。
ラットプルダウン
斜め懸垂（すっごい！！きつい！！！）
シーテッドローリング
リバースプッシュアップ
斜め、膝立ち腕立て伏せ
腹筋
斜め懸垂が、おっそろしく、やりかたが難しくて、そしてきつい。
10回、むり！！ 6回が限度。
背中（肩甲骨）を動かす、というのだけど、その感覚がまったくわからん！！！ わからないから、フォームもできないし、頭の中ぐちゃぐちゃだから、体も動かない笑
腹筋、も、目からうろこ！！ 仰向けに寝て、膝を曲げて脚の曲げ伸ばし方法。あれね、ほんのちょっとだけ動かせばいいんだって！！！ まっすぐ地面方向まで伸ばすと、腹筋ではなく股関節まわりの筋肉なんだって！！
びっくりすることを毎回教えてくださる。
それにしても。。。
パーソナルトレーナーさんのいろんなフォームがめっちゃ綺麗だ。。。。
本物懸垂をしてくださったのだけど、見惚れる！！
ちなみに、女性で懸垂ができるようになったら、大したものだそうだ。そのくらい難しいらしい。
サイズ、書いておこう。
おへそまわり、71cm。
ここから、やせるかな！
体重は、第一目標まで、あと マイナス1.7キロ♡
ごきげんよう。
love and cheers!
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