【読書録】人生が変わる！かのまん整形級ダイエット
こんにちは【ごきげん活動家】まなです。
今日は読書録です。
「人生が変わる！かのまん整形級ダイエット」かのまん 著
「この後ろ姿に６万人が勇気をもらった！」の帯の通り、私もかのまんさんに勇気をもらった１人で。
Twitterで初めて、このビフォーアフター写真を見たとき、
という事でもう見せちゃうよ！！もうこの際後ろも見せちゃうよ！！見てくれ俺のでっけぇでっけぇケツをよぉ！！！！ハイ安産体型👏ハイハイハイ👏👏何このTバック？チャーシューを焼く時の紐？🐷あと背中にまで脂肪がついて肩が山みたいになってるけど？？？🗻セルライトは筋トレしたら消えました！ pic.twitter.com/F6rR6Ymn8e
— かのまん (@kanotantan) March 12, 2020
見覚えのある後ろ姿が、なんて美しい姿に！！！
と、衝撃を受けたのです。
「見覚えのある後ろ姿」とは、もちろん自分のこと。
すごい。もしかして私も、この姿になれるかも！？
そして湧き上がる「これ(ビフォーアフター写真)やってみたい」の想い。
以来、私は私自身でこのビフォーアフター写真を撮るために、ボディメイクを始めました。
いわば、私の憧れの人。
そのかのまんさんが出版されるということで、迷わずポチ。
もう、素晴らしい本でした。
ダイエッター必読。DDB部員は買ってください。
よくある「○○だけすればいい」というダイエットではありません。
本当に王道の、食事を整えて運動をするダイエットです。決して楽にやせる方法ではない。
だから、手っ取り早く、簡単にやせたい人には向きません。
その代わり、食事と運動の習慣で、簡単には崩れない「太りにくく痩せやすい代謝の良い自分の体」を作ることができます。
結局、ダイエットは一時的なイベントではなく、ずっと続けていく生活習慣だから、食事と運動の知識は絶対にあった方がいいのです。
というわけで、この本には、かのまんさんオススメの鶏胸肉レシピや筋トレメニューが満載です。
今レシピを片っ端から作っていますが、ほんとどれもおいしいの。
かのまんさんご自身が「脳内に巨大な豚が住んでいる」と表現されていますが、ダイエットしたからといって、ヘルシーな意識高い系のキラキラした食事が好きになったというわけではなく、甘いものも、こってり味も、ガッツリ味も好き！と仰っています。
これめっちゃわかるの。
私もファスティングしてみたけれど、動物性タンパク質も小麦粉もジャンクフードも大好きだ！
だからこそ、かのまんさんのレシピは、そんな「脳内豚を飼っている」私にぴったりで、ほんとにおいしい。ダイエットだけど我慢している感がない。
そう、かのまんさんのやり方は、脳内豚を無視したり殺したり追い出したりするのではなく、そこにいるのを認めながら、騙し騙し満足させながら、うまく共存する方法なのです。
これって、心の面でも、自分の欲求を否定しないで、存在を認めてあげる、という、とっても大切なこと。
そして筋トレは、すべて動画つきで、トレーナーさんが細かく姿勢などを教えてくれます。
だからめっちゃ効く！
お尻と脚の下半身トレーニングが中心で、今までも鍛えてきていたけれど、それでも筋肉痛になりました。
よく聞いていたことだけれど、やっぱり正しいフォームが大切だと実感。
筋トレメニューも段階別に組んであるので、その通りにやっています。
まだ亀さんコースの２なのに(亀さんコースとうさぎさんコースがある)やったあとは、お尻フルフルします。
うさぎさんコースはかなりきついと見た。先が楽しみだー。笑
そして、なんといっても、かのまんさんの人柄が素晴らしくて大好きで。
本の帯の、
このメッセージだけでも泣けるのですが、
本の最後「おわりに」のメッセージの後に「ボディメイクを頑張る女性(奥様・彼女)と共に過ごすパートナーの方へ」というメッセージがあります。
これがね、泣ける。ほんと泣ける。
産後にダイエットを決意した方は、ぜひ読んでほしいです。
しばらくはこの本を中心に、ボディメイクをしていく予定です。
たぶん毎日毎日見てボロボロになる予感。
ほんと、素晴らしい本をありがとうございます！
かのまんさんのnoteもめちゃくちゃオススメなので、リンク貼っておきます。
人生変えましょう♡
無条件の愛と祝福をこめて
それでは今日もごきげんな１日を
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