眠りとの付き合い方｜休職日記#17
昨日noteで眠れなかったよ報告をした後、病んだ私は「不眠 改善 体験談」などと無意識に検索をしていました。
いくつか読んでみると、改善した人がけっこういる！うらやましいな…何で？？と思ったのですが、病状がそもそも違うし、それぞれだよな。。
私だけじゃない
でもその中で、これ今の私だ！と思ったエッセイがありました。それがこちらです。
夜明けの朝刊がポストに入る音。今夜も眠れないかもしれないという不安。薬の効き方に一喜一憂する。リラックスしようと頑張っても眠れない…わかるわかる！と思いながら読みました。私だけじゃないんだと思うと、とても嬉しくなりました。
いろいろとやった後に筆者がたどり着いたのは「自分らしい眠り」だそうです。眠りはひとそれぞれでいい。眠りの理想に縛られなくていいということです。
そういえば私は、夜は15〜30分くらいで入眠できて、中途覚醒1回までならよくて、7〜8時間眠れればいいな！とか、眠らなきゃ、何で薬効かない？！睡眠良くならないと復帰無理じゃんお金ない😭なんて思っていました😅これは無理だ。眠れない訳です。。
これからは
薬が合わなくても焦らなくていいし、眠れなくてもいっかくらいに思ってて大丈夫。まだまだ時間はかかりそうですが、思い詰めずぼちぼちやっていこう思いました。
上で紹介したエッセイは短めで読みやすいです。気になった方はぜひ読んでみてください。
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読んでいただきありがとうございました！
不眠仲間の皆さんと分かち合いたい内容でした。笑
それではまた👋