筋活を始めていきましょう！

皆様いつもありがとうございます。
桜も綺麗で、春の陽気がとても心地よいてすね。

さて最近では、筋肉が硬い方が沢山いることはもちろんなのですが、「筋力が弱い方」が多いと感じます。

特にお腹とお尻の筋力が弱りやすいです。

筋力が弱いとより良い姿勢が保持できません。体幹や股関節を安定させる筋力が必要になるのです。

姿勢が良くなると気分も良くなり、とても前向きに過ごせるのを感じます。

生涯健康でいるために「今」自分ができること、こんな身体になりたいなというイメージをして、日々積み重ねて楽しんでいきましょう。