インナーマッスルについて

私は今、ピラティスとカーブスにも通っています。痩せる為ではなく、年齢と共に減っていく筋肉を増やして、いつまでも歌いやすい身体を作る為です。

そして大切なのはインナーマッスル‼️です。

インナーマッスルは、身体の奥に位置する深層筋のこととされています。インナーマッスルを鍛えると、身体を内側から支える力が強くなり姿勢の改善が期待できます。
インナーマッスルには体幹の筋肉も含まれるため、身体の動きがスムーズになることにもつながるでしょう。また、インナーマッスルを鍛えて筋肉が活性化されると、基礎代謝量がアップして太りにくい体質になることも期待できます。

☆インナーマッスルとは？