小さなことからコツ３つ度　うつ 22／100ヒント

🌞 １００人ノート

あなたが知っている人間１００人を、ノートに書いていく行動療法＆脳トレです。

条件は２つ
「 最低１行〜最大１ページを記入 」
「 フィクションの人物はNＧで、それ以外なら全てＯＫ 」

例１
樹木希林さん
ロッカーの内田裕也さんと別居婚を続けたまま、名バイプレーヤーとしておばあちゃんで死ぬまで活躍。