【初心者のための朝ヨガ】腹筋を使って体を温める呼吸
https://bit.ly/3lkN5tg
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【この動画でわかること】
カパラバティというヨガの呼吸で、効率的に深層の腹筋を使って体を温める方法を解説。
寒くなると、背中が丸く、猫背になりやすくなります。
縮こまっても体は温まりません。
内臓に近い筋肉を目覚めさせ、自ら血流を促すことで、冬でもホカホカ女子を目指しましょう。
10分間、しっかりとあなた自身に意識を向け、自分の体とも、心とも、今この瞬間のあなたと向き合いましょう。
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【最新のレッスンスケジュール】
https://note.com/zeroneko0415/n/na75129ed0254
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