【初心者のための朝ヨガ10分】ターダ・アーサナ～立ち姿勢の基本
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この動画でわかること
立ちポーズの基本、ターダ・アサナ（山のポーズ）。
このポーズは、ただ立っているだけに見て、立ちポーズの基本となる大切な要素が詰まっています。
・足の置き方
・骨盤の向き
・肩の位置
・頭の位置
などについて、丁寧に解説しました。
姿勢とは…
目に見える体は、結果です。
これまで、あなたが過ごしてきた時間を表す結果なのです。
特に、感情体験は姿勢にも表れます。
どんな思いで過ごしてきたのか...
姿勢はそれを如実に表します。
でも...
逆に、姿勢から過去の捉え方を変えていくことも可能なわけで。
今のあなたが、自分に自信を持ち、堂々と鎖骨を張り、綺麗な姿勢で立つことが...
これまでの感情体験に対する思いを変え、新たな一歩を踏み出すきっかけになることもあるのです。
さぁ、地面をしっかりと踏みしめて。
鎖骨を張ってしっかりと未来を見据えてみましょう。
きっと輝く明日が待っていますよ。
あなたの毎日が、喜びにあふれた幸せなものとなりますように。
10分間、丁寧に、姿勢を整えてみましょう。
動画はここから☟
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