身体が柔らかくなる朝ヨガ10分【立ちポーズにおけるバランスのとり方】
そして骨盤は、足につられて柔軟に向きを変えるわけです。
が、同時に、バランスを取る場面では、足につられずに進みたい方向へ骨盤をまっすぐ向ける、ということが必要になってきます。
この動画では、ヴィーラバドゥラアーサナ①をテーマに、立ちポーズにおけるバランスのとり方を説明しています。
ポイントは骨盤の向き。もっというと、おへその向き。
これがどっち向いてるか？により、とても『バランスのとりやすさ』は変わって来ます。
そして...実はこのポーズの足の開き方って、実は日常生活で私達がいつもやっている方向なのです。
普段から、足につられない骨盤の向きを意識できるようになると、バランスを取るために余計な所に負担をかけなくて済むので、肩の荷がおりるかも♪
詳しくは動画でどうぞ♪
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