朝起き上がりにくい方へ。ほんの少しお布団の中でストレッチを。ゆるくねじって3秒、伸びて5秒。うつ伏せで胸を起こして5秒。そこから起き上がれば1日楽に。朝、体を軽くしておく、それストレスフリーに子育てするコツの1つでもあります☞https://youtu.be/CLpfa1jO-ug