姿勢改善のためのピラティスレッスン

毎週火曜日夜20時～、オンラインコミュニティ、Fun and Health　にて、40分の姿勢改善クラスを開催しています。

今週もたくさんの方々にご参加いただき、楽しい時間を過ごさせていただきました。

ピラィテスって？

ピラティスって、かなり細かいことを言うしするので、好き嫌い分かれると思うのですが…

実は、『細かな所まで意識をする』ということは、『隅々まで自分を大切にする』ということなのです。

ですから、40分と言えど、真剣に自分の体と向き合うと、色んなことに気付けます。

実は、まっすぐと思っていたところが、まっすぐじゃなかったり。

思ったよりも反り腰だったことに気付いたり。

思ったよりも、体が硬かったことに気付いたり。

思ったよりも、呼吸が浅くて短かったことに気付いたり。

・・・

そんな発見も、面白いのです。

そして。

それだけでは無くて。

『丁寧に、隅々まで自分を観察する』ということは、物理的・肉体的な気づきだけではなく、感情的・思考的といった、精神的な気づきももたらしてくれます。

例えば。

あ、これ私の苦手な動きだ…と思った時、自分はどんな風に感じ（感情）、何を考えるのか（思考）。

または、そのパターン（思考の癖）だったり。

また、おぉ、これは私の得意な動き!と思った時、自分は何を感じ（感情）、どういう行動をとるのか（思考からの、行動パターン）だったり。

自分の感情の癖や思考の癖などに気付くってとても大切で。

特に、人生において、自分にとって苦手な出来事だったり、嫌いな相手と出会ったりした時。

大きな壁を、どうしても越えなくてはならない時。

こんな時に、莫大な威力を発揮するのです。

だって。

「あ、これなら私はこう考えるだろうし、こうしちゃうだろうな」と、予想が付けば、そうならないように事前に思考や行動を変えるキッカケを作ればいいわけです。

体を動かす、ということには、そういった利点もあります。

特に、細かい動きを意識してするということは、細かいところまで、自分を愛し、大切にすることにつながります。

そして、苦手な出来事や嫌いな相手を攻略した時、または、大きな壁を越え、向こう側に進んだ時。

自己肯定感も、ぐっとアップしますよね。

より、自分を大切にできる毎日になると思います。

ぜひ、自信もってご自分を愛せる毎日を。

健康と楽しさを共有するコミュニティ、Fun and Healthについて

遊び心を忘れず、楽しく健康につながれるオンラインVillage。
ｵﾝﾗｲﾝで築いた関係を土台に、現実世界の『Feth　Village』をみんなで作っていこう！

という、コミュニティです。

ここで言う『健康』とは、

人生を豊かにするための土台作り　です。

目的：
Fethに関わる全ての⼈の健康寿命を伸ばし、⼈⽣の豊かさに貢献する。
⽬標︓
①オンライン上で、みんなで健康について考え、運動習慣を⾝につけていく
②『健康であることに幸せを感じる』ウェルビーイングな村づくり

なので、楽しく健康づくりをしたい方に、オススメのコミュニティです。

また、運動系メニューだけではなく、資産形成や節約術など、生活に密着したセミナーなどもありますので、ぜひ、チェックしてみてください＾＾

※現在、試用期間中ですので、全メニュー無料で受講できてしまいます。

健康と楽しさを共有するコミュニティ、Fun and Healthは、こちらから☟
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