40代からの身体が柔らかくなる朝ヨガ【大腰筋を鍛えて腰痛予防を！】
この動画では、大腰筋を強くするためのポーズを行っています。
ポイントは伸ばしながら負荷をかけること。
これができるのが、アンジャネーヤアーサナ（後ろ足）です。
詳しくは動画でどうぞ♪
いいなと思ったら応援しよう！
この動画では、大腰筋を強くするためのポーズを行っています。
ポイントは伸ばしながら負荷をかけること。
これができるのが、アンジャネーヤアーサナ（後ろ足）です。
詳しくは動画でどうぞ♪
この動画では、大腰筋を強くするためのポーズを行っています。
ポイントは伸ばしながら負荷をかけること。
これができるのが、アンジャネーヤアーサナ（後ろ足）です。
詳しくは動画でどうぞ♪