初心者のための、やさしいねじりのポーズ【朝ヨガ10分】
きちんとやると、『超ねじった感』マシマシになるので、ぜひ、やってみて下さい。
空腹時に『きちんとねじる』ことが出来れば、便秘知らずの健やかな体になれますよ☺
この動画では、やさしいアルダ・マッツェンドラ・アーサナで、
・土台をきちんと作る
・軸をブラさずしっかり立てる
・呼吸を使ってねじる
の3ポイントに重点を置き、体幹を『きちんとねじる』ことをご紹介しています。
スキマ時間にどうぞ。
私について☟
https://note.com/zeroneko0415/n/n3524418a23ec
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