【胴体〜坐骨の連動Vol.3】胴体〜坐骨〜脚を繋ぐドリル

さて。今月は「胴体〜坐骨の連動で脚のバネをフル活用する」というテーマでお話してますが、前回までに・・・ ①胸郭の硬さを地道に改善するドリル ②キャット＆カウで胴体〜坐骨の動きをつなげる をやってきました。 そこで今日は、キャット＆カウに脚も連動させて、胴体〜坐骨〜脚の動きを繋いでいきます。 それでは早速始めましょう。  胴体〜坐骨〜脚を繋ぐドリル 今日のドリルのベースとなるのは、前回のキャット＆カウ。 坐骨を後ろに転がすことで背中が丸まり、坐骨を前に転がすことで